MINDFULNESS PARA MANAGERS

Se tanto o coração como a cabeça apontam numa direcção,
não perca tempo a dar atenção aos seus pés!

(Dá que pensar!)

Há sempre um espaço de simpatia e de criação no Universo.

"Eu sou uma pessoa paciente, tolerante e gentil."

Por Daniela Sofia.

Reflexão sobre a solidão...

Que a minha solidão me sirva de companhia.
Que eu tenha a coragem de me enfrentar.
Que eu saiba ficar com o nada e mesmo assim

me sentir como se estivesse plena de tudo.
Clarice Lispector

A solidão é a sorte de todos os espíritos excepcionais.
Arthur Schopenhauer

ATINGIR MAIS DE FORMA MAIS FÁCIL

Neste fim-de-semana teve lugar em Lisboa (na NewFreedom) mais um curso de iniciação à PNL em 2 dias. Dos 20 presentes no curso "Atingir mais de forma mais fácil" recebi alguns mail que compartilho:

Penso que correu muito bem.
Num fim-de-semana, também não se poderia aprofundar mais a pratica (o que é pena), mas de certeza que saímos todos mais ricos. Pelo menos, estou a falar por mim, para quem há um ano atrás era um pouco céptico neste tipo de matérias, reconheço agora as suas potencialidades e o longo caminho que teremos de percorrer.
Mas dei, decididamente, os meus primeiros e vigorosos passos nesse caminho.
Muito haveria para dizer/escrever sobre a experiencia vivida neste fim-de-semana, mas não haveria palavras para descrever todos os sentimentos que vieram ao de cima e o que ainda sinto pensando no que ali se passou.
Obrigado a todos, tanto aos alunos como ao professor
J.B.

Não sei porquê mas fiquei doente no dia seguinte.
Talvez tenha algum significado que não me é acessível a nivel do consciente.
Foi muita informação e muito forte para mim e tenho que a absorver com algum tempo.
… Vamos dar um contributo para um mundo melhor tal como a canção dizia.
Beijos com agradecimento pelo apoio que me foi dado.
I.R.

… posso dizer que o balanço é muito positivo e fiquei surpreendida com o conteúdo e com os exercícios, que apesar de serem tão “simples” me deram tantos insights e tão preciosos para o meu desenvolvimento pessoal.
Estou ainda a assimilar tudo o que “descobri” sobre mim e como vou utilizar as ferramentas que a PNL nos faculta, para criar o meu “poder sem limites”!
Tenho a certeza que no decorrer dos próximos dias vou obter ainda mais respostas, pois neste momento a minha mente está ainda muito confusa, mas é uma confusão positiva e entendo que necessária para “atingir mais e mais fácil”!
E eu sei que vou atingir, não só porque eu quero, mas também porque agora tenho as ferramentas necessárias.
Toda a organização foi excelente, e tudo correu na perfeição.
O José Figueira é um excelente formador e sente-se a paixão e o conhecimento que tem, dava para perceber que apesar de dar formação em PNL há tantos anos, ainda fica surpreendido com os resultados que ele e o formando alcançam após um exercício!
F.G.

A única coisa não tão boa foi não ter sido um curso com mais movimento (que no meu caso acabou por não facilitar em alguns momentos a assimilação dos conteúdos). De resto, adorei os conteúdos dados, gostei da energia do José Figueira, dos momentos partilhados dentro e fora do workshop com todos os participantes, das risadas, dos exercícios de reflexão e visualização, dos insights, dos conhecimentos adquiridos e outros ainda em integração…
A.

… foi uma experiência bastante original e rica em termos humanos. Acolhimento bastante informal e boa coordenação. Talvez fosse interessante nos exercícios prácticos(visualizações/meditações), tornar o ambiente mais propício com luz adequada e mesmo aromaterapia!
A.C.

http://www.pnl-portugal.com/

Hoje

desejo ver em tudo a paz em vez dos ajustamentos que criei, para justificar a dor que não pode existir fora de mim. Transformo agora os meus limites em liberdade.
HPO

"O início do processo de despertar é um acto de graça divina, Não podemos desencadeá-lo nem prepararmo-nos para ele, tão pouco ir acumulando créditos, por assim dizer. Não existe qualquer sequência metódica de passos lógicos que nos conduzam a este processo, embora a mente adorasse que existisse (...)"

In, Um Mundo Novo - Despertar para a Essência da Vida
Eckhart Tolle

Na inveja parece não haver nada! Uma desilusão apenas.

Ter inveja de "alguma coisa do corpo", uma crença muito importante na impotência emocional. Existe em mim sempre uma maneira de a superar no poder que me foi dado.

Inveja...coisa tão feia...

O termómetro do sucesso é apenas a inveja dos descontentes.

(Salvador Dali)

Evitamos a inveja se guardarmos as alegrias para nós próprios.

(Séneca)

Há poucos homens capazes de prestar homenagem ao sucesso de um amigo, sem qualquer inveja.

(Ésquilo)

A inveja é tão vil e vergonhosa que ninguém se atreve a confessá-la.

(Ramón Cajal)

Toda a gente é capaz de sentir os sofrimentos de um amigo.

Ver com agrado os seus êxitos exige uma natureza muito delicada.

(Oscar Wilde)

Não ligo que me olhem da cabeça aos pés...

porque nunca farão minha cabeça e nunca chegarão aos meus pés.

(Bob Marley)

Não grite sua felicidade tão alto, a inveja tem sono leve.

(Autor desconhecido)

É tão natural destruir o que não se pode possuir,
negar o que não se compreende, insultar o que se inveja.
(Honoré de Balzac)

O grau de inveja alheia determina o quanto somos bem-sucedidos.

(David Saleeby)

A maior arma contra a inveja alheia, é ser incondicionalmente feliz!

(Carla Amaral Vidotti)

Brilhar

Era uma vez uma cobra que começou a perseguir um
pirilampo. Ele fugia com medo da feroz
predadora, mas a cobra não desistia. Um dia, já sem forças,
O pirilampo parou e disse à cobra:
- Posso fazer três perguntas?
- Podes. Não costumo abrir esse precedente, mas
já que te vou comer, podes perguntar.
- Pertenço à tua cadeia alimentar?
- Não.
- Fiz-te alguma coisa?
- Não.
- Então porque é que me queres comer?
- PORQUE NÃO SUPORTO VER-TE BRILHAR!

E é assim....
Diariamente, tropeçamos em cobras!

SE

Se consegues manter a calma quando à tua volta
Todos a perdem e te culpam por isso,
Se consegues manter a confiança em ti próprio quando todos duvidam de ti,
Mas fores capaz de aceitar também as suas dúvidas;

Se consegues esperar sem te cansares com a espera,
Ou, sendo caluniado, não devolveres as calúnias;
Ou, sendo odiado, não cederes ao ódio,
E, mesmo assim, não pareceres demasiado condescendente nem altivo:

Se consegues sonhar – e não ficares dependente dos teus sonhos;
Se consegues pensar – e não transformares os teus pensamentos nas tuas certezas;
Se consegues defrontar-te com o Triunfo e a Derrota
E tratar do mesmo modo esses dois impostores;

Se consegues suportar ouvir a verdade do que disseste,
Transformada, por gente desonesta, em armadilha para enganar os tolos,
Ou ver destruídas as coisas por que lutaste toda a vida,
E, mantendo-te fiel a ti próprio, reconstruí-las com ferramentas já gastas;

Se és capaz de arriscar tudo o que conseguiste
Numa única jogada de cara ou coroa,
E, perdendo, recomeçar tudo do princípio,
Sem lamentar o que perdeste;

Se consegues obrigar o teu coração e os teus nervos
A ter força para aguentar mesmo quando já estão exaustos,
E continuares, quando em ti nada mais resta
Que a Vontade que lhes diz: “ Resistam!”

Se consegues falar a multidões sem te corromperes,
Ou conviveres com reis sem perder a naturalidade,
Se consegues nunca te sentir ofendido seja por inimigos, seja por amigos queridos;
Se todos podem contar contigo, mas sem que os substituas;

Se consegues preencher cada implacável minuto
Com sessenta segundos que valham a pena ser vividos,
É tua a Terra e tudo o que nela existe,
E – o que é ainda mais – então, meu filho, serás um Homem.

Rudyard Kipling - Escritor Inglês e Prémio Nobel da Literatura em 1907(1865-1936)

"A alma sabe sempre como se curar a si própria.

O grande desafio é silenciar a mente"

Caroline Myss

Linguagem Corporal

Albert Mehrabian, professor de psicologia da Universidade da Califórnia (UCLA), conduziu a partir de 1967 estudos que originaram a Teoria 7-38-55, publicada no Journal of Consulting Psychology com o título “Inference of attitudes from nonverbal communication in two channels”.
O estudo indica que no processo de comunicação:

• 7% do impacto da mensagem decorre de seu conteúdo,
• 38% da comunicação verbal (volume, intensidade e velocidade da voz)
• 55% da linguagem não-verbal (gestos, postura, contacto visual

Portanto, o sucesso da comunicação interpessoal não está naquilo que você diz, mas em como diz.
Veja um exemplo no vídeo a seguir:

PENSAMENTOS PARA ESTA SEMANA

Há momentos que se não podem guardar num álbum. Só podem guardar-se unicamente no coração.

(Gus Lieberwerth)

Às vezes não é a luz mas são justamente as sombras que nos ajudam a ver melhor as coisas.

(Olaf Hoenson)

Enviado por “Dagelijksegedachte” - Holanda

As pessoas sabem muito de muita coisa, mas não se conhecem a si próprias.

(M.F. Monsaraz)

Love is Energy