Um agradecimento

No passado domingo fechámos em Lisboa o 25º practitioner depois de quatro dias de intervenções terapeuticas, prática das últimas ferramentas que nos permitiram fechar um ciclo e abrir um novo e dois dias e meio de apresentações, provas, avaliações, feedback.

A reacção dum participante:

Obrigado a todos os que contribuiram para eu aprender, para tomar consciência de algo novo. Obrigado também à noite em que não dormi, mas aprendi, foi uma noite ganha.

Muitas das vezes ficava (fico, não sei se fico se ficava), preocupado como ia ficar na fotografia, ou seja ao fazer isto ou aquilo, o que é que as pessoas iam achar, daí, adoptava procedimentos socialmente correctos e fazia aquilo que eu achava que esperavam de mim, que me “ficariam” bem, para ficar confortável comigo.

Daí descobri, que o importante é a autenticidade, a genuinidade e isso até pode fazer com que eu fique menos bem na foto, mas a vida é mais do que momentos Kodak e, sendo eu próprio, certamente que ficarei muito mais feliz com tudo o que me rodeia.

Descobri, que somos todos grandes diamantes, lindos filhos de Deus e, tal como uma amiga minha, que é uma mulher linda e todos os dias carrega montes de base na sua bela pele, pomos base, laca, tintas no diamante que cada um de nós é, na esperança de que fique mais bonitinho, melhor na fotografia.

A partir de hoje, prometo que vou ser apenas e simplesmente eu.

Tudo farei para limpar e mimar o meu diamante.


Paulo F

Byron Katie

Filme: O Caminho do Guerreiro Pacífico (Peaceful Warrior)

Este filme é simplesmente lindo e arrasador:)
Aconselho vivamente!
Pessoalmente gosto mais em inglês com sub-títulos....no entanto por aqui só encontrei este trailer em brasileiro.

Caminho Do Guerreiro Pacífico, O
Titulo Original Peaceful Warrior
Realização Victor Salva
Actores Scott Mechlowicz, Nick Nolte, Amy Smart, Tim Dekay, Ashton Holmes, Paul Wesley
Classificação M12
Duração 2 horas e 0 minuto
Género Drama
País Estados Unidos Da América
Língua INGLÊS (E.U.A.)
Data de Estreia 20/12/2007

Sinopsis
Dan Millman parece ter a vida perfeita de um estudante universitário: um corpo perfeito de ginasta capaz de atrair todas as raparigas que ele quiser, boas notas, muito dinheiro no bolso e uma forte probabilidade de integrar a equipa olímpica. No entanto, Dan acorda todas as noites com terríveis pesadelos e estranhas visões que não consegue explicar nem esquecer, com todas as colegas com quem dorme. Uma dessas noites, Dan deixa sozinha na cama a mais recente conquista e sai para a rua a correr, no que pensa ser um percurso ao acaso. Passando pela vizinhança adormecida e desorientado pelo nevoeiro, Dan vai dar a uma estação de serviço, onde as luzes acesas iluminam um velho atrás do balcão. Mas Dan nunca viu ninguém como este homem... Quando dá por ele, está a levitar no telhado da estação de serviço... Começa aqui uma viagem de descoberta para Dan Millman, guiado pelo homem ao qual, instintivamente chamou de Sócrates, e que oferecerá ao jovem uma nova filosofia de vida: valorizando a consciência mais do que a esperteza, o espírito mais que o corpo. A única questão é: será Dan capaz de largar ao mesmo tempo o passado e o futuro e viver simplesmente o presente?

O MAPA NÃO É O TERRITÓRIO

Segundo Linji, um mestre chinês em budismo Zen do século IX, os nossos pensamentos são apenas indumentária, não são o cerne:
Os pensamentos são formados a partir de processos mentais. Serão sempre e apenas “roupa”. Se partir do pressuposto que a roupa que alguém veste é o seu verdadeiro eu, então você será sempre um especialista no campo do vestuário.

PANORAMA SOCIAL (LOTAÇÃO ESGOTADA)

Se está interessado(a) no curso Panorama Social em Maio,
por favor não faça transferência para a minha conta,
a lotação está totalmente esgotada.
Obrigado
J.F.

A paciência parece que, para além de ser uma virtude,
é, na maioria das vezes, a única opção.

Enviado da Holanda, Iris Vande Velde

PEDIDO DE ESCLARECIMENTO

Respondendo a alguém que me perguntou para esclarecer mais sobre "Mindfulness", "ACT" e "Espiritualidade", elementos que introduzo cada vez mais nos meus cursos e que sobretudo pretendo integrar no curso intensivo de Verão de 31 de Julho a 13 de Agosto em Carcavelos:

O lema nos meus cursos foi sempre "a caminho do cerne, a partir do cerne". Nesse sentido integrei desde o início técnicas não oficiais de PNL como a "transformação essencial, contacto com a fonte interior", por exemplo.
Na procura duma vivência do mundo de maior qualidade, concentro-me cada vez mais na tomada de consciência do nosso "piloto automático mental" que comanda a nossa vida e destrói a possibilidade duma vida mais plena, impedindo-nos de viver no aqui e agora.
"Mindfulness", originalmente introduzido na medicina como programa anti-stress por Jon Kabat Zinn, tem como fim ajudar-nos cada vez mais a aceitar o momento presente e vivenciar plenamente o aqui e agora, sem lutas interiores, através de exercícios formais e não formais que têm a sua origem no budismo e no yoga.
Para além disso, determinadas correntes da psicologia cognitiva actual, ACT, colocam o acento principal na tomada de consciência dum velho princípio da PNL - quanto mais lutar contra aquilo que não quer, mais acaba por recebê-lo de presente. Assim a "Acceptance and Commitment Therapy" e "Mindfulness" afiguram-se complementos ideais da Programação NeuroLinguística para realizar os objectivos que pessoalmente acho que vale a pena realizar com a Programação NeuroLinguística, como, por exemplo:

auto-descoberta
sentir maior liberdade interior
um futuro ainda mais atraente
encontrar maior harmonia e calma interior
usar ferramentas para maior satisfação pessoal
transformação evolução espiritualidade
viver plenamente no aqui e agora
ferramentas para comunicar melhor
realizar objectivos de forma mais fácil
um mundo melhor


"Processos Pessoais"
Ao encontro do nosso cerne
Agir cada vez mais a partir do cerne

Mindfulness

Pudesse eu aumentar de vez em quando o volume do silêncio…

Annemie Eeckhout

Próximos cursos de PNL

O que tenho para oferecer nos meus cursos

Há cerca de 10 anos que tenho vindo a espalhar a Programação NeuroLinguística em Portugal. Era praticamente desconhecida quando aqui cheguei. Realizei entretanto 25 practitioners, 7 masters, um trainerstraining e centenas de iniciações para além de workshops, outros cursos de temas variados e sessões individuais de coach e terapia. O meu lema tem sido sempre, ultrapassar as expectativas dos participantes.
Pergunto-me continuamente, o que é que posso oferecer ainda mais, mais fundamentado, e de maior qualidade, no campo da auto-descoberta, transformação e aprendizagem.

No workshop de 2 dias em Gaia, a 17 e 18 de Abril, ofereço agora, para além dos temas básicos da PNL e de ferramentas para transformação generativa ao nível da identidade, alguns exercícios de mindfulness desenvolvidos por Jon Kabat-Zinn no hospital universitário de Massachuetts, e darei uma atenção ainda maior para a organização da nossa vida a partir do significado último pessoal. (Em Lisboa, workshop a 1 e 2 de Maio).

Sobretudo no practitioner intensivo de Verão em Carcavelos, de 31 de Julho a 13 de Agosto e dois dias em Setembro, para além do programa oficial que obedece a critérios internacionais, terão lugar exercícios especiais para aumentar a vivência do “aqui e agora”; darei atenção especial para o desprendimento, aceitação e lidar com a dor física e psíquica com exercícios inspirados da aplicação moderna da psicologia cognitiva ACT (Acceptance and Commitment Therapy) e estará sempre presente o tema mais actual da PNL – a espiritualidade. (O Practitioner dividido em módulos será dado a partir de 7 de Maio em Lisboa e a partir de 27 de Maio em Aveiro).

Pela terceira vez em Portugal terá lugar o curso para consultores do Panorama Social, de 12 a 16 de Maio com o próprio autor, Lucas Derks, em Carcavelos. Dedicado a especialistas em coach, terapeutas, negociadores, psicólogos, pessoas com o nível mínimo de practitioner. Programa à volta de relações connosco, com os outros, com espíritos e deuses, alternativa e complemento para as constelações sistémicas, um modelo que está ser testado com êxito na psiquiatria e na política.

Para além destes programas ofereço o curso para master-practitioner, trainerstraining, programas para organizações (eficiência pessoal dentro de quadros ecológicos e responsabilidade social) e ocasionalmente sessões terapêuticas individuais intensivas de 3 a 5 horas em que o Panorama Familiar pode ocupar um lugar central. Brevemente darei sessões integradas, regulares, de PNL, mindfulness e espiritualidade.

PNL - a caminho do cerne, a partir do cerne!

Para sugestões, dúvidas, inscrições:
jose.figueira@pnl-portugal.com

Filtro Solar

Para iniciar uma semana muito especial

Carlos Gil

Tipo de Problema e a Intervenção de PNL adequada

Muitas pessoas, sobretudo no curso de iniciação "Practitioner em PNL", gostariam de ter informação mais segura sobre em que momento utilizar uma ferramenta para cada tipo de problema específico.
A PNL é chamade de Ciência e Arte. A "Ciência" corresponde na verdade ao realismo, certeza, lógica, comércio e a todas essas coisas vulgares que há por aí que prometem garantir sucesso, êxito, excelência... A "Arte" está para a intuição, utopia, significado, flexibilidade, diferença, incerteza...

O meu amigo Miguel Ferreira publicou no seu blogue uma lista, da sua autoria, sobre que técnica utilizar para que espécie de problema. Claro que ele está consciente do que eu disse atrás, mas pode ajudar os que se iniciam neste mundo da PNL.

Crenças irracionais e limitadoras, conflito de valores (entre relações):
Pressuposições da PNL
Relacionamentos difíceis:
Desenvolvimento de segunda posição; alinhamento de posições perceptivas; meta-espelho; posições perceptivas, contrastando TOTS
Dificuldade em Tomar Decisões: Resultado ou objectivos
Falta de Motivação, depressão:
Trabalho de mudança de submodalidades, objectivos bem formulados, alinhamento de níveis neurológicos, estratégia de motivação
Falta de Habilidades Sociais: Rapport, ancoragem e submodalidades.
Medos:
Trabalho de estratégia, dissociação V/C, trabalho de mudança de submodalidades, ancoragem de recursos
Fobias:
Processo de cura de fobia
Trauma:
Processo de cura de fobia
Criatividade e solução de problemas cognitivos:
Estratégia Disney, uso de pressuposições
Pessoa com tendência a comparações limitadoras:
Ressignificação de contexto, meta-modelo – comparações
Planeamento de vida e alcançar objectivos:
Objectivos ou resultados de longo prazo, alinhamento de níveis neurológicos
Crenças limitadoras:
Processo PCM, afirmações
Hábitos ou compulsões, auto-sabotagem:
Ressignificação em seis passos, integração de partes, operadores modais do Metamodelo
Medo de palco, falta de confiança (ansiedade):
Alinhamento de níveis neurológicos, associação e dissociação, ponte ao futuro, mudança de estados, ancoragem de recursos
Reacções indesejadas a eventos:
Ressignificação de conteúdo, transe diário
Hábitos indesejáveis (Fumar, beber, comer, roer as ulhas, etc):
Swish, ressignificação em seis passos, gerador de novos comportamentos
Sensação vaga, dificuldade em determinar o problema específico, confusão Mental, indiferença emocional:
Metáforas, mudança de estados
Falta de assertividade:
Desenvolvimento da primeira posição, centrar-se
Decisão limitadora passada, culpa, arrependimentos, lutos, relações mal resolvidas:
Trabalho com a Terapia da Linha do Tempo, processo de cura de fobias, mudança da história pessoal
Dificuldade na organização e gestão do tempo:
Através da Linha do Tempo
Forte estado negativo (estados depressivos):
Quebra de estado, interrupção de padrão, encadeamento de âncoras
Estado habitual sem recursos, depressão:
Ancoragem de recursos, empilhamento de âncoras, colapso de âncoras, encadeamento de âncoras, análise de contraste de submodalidades, perguntas, mudança de estados
Situação emperrada, obsessões e compulsões:
Padrão de alavancagem. integração de movimentos oculares, encadeamento de âncoras, desafios do Metamodelo, metáfora isométrica, colapso de âncoras
Fracasso percebido, não alcançar resultados:
Exercícios de TOTS
Dificuldade em relaxar, ansiedade generalizada, stresse:
Inventário, transe
Objectivos ou demandas conflictuantes:
Integração de partes
Não obtenção de resultados, falta de completamento, fracassos na vida profissional, relacional ou escolar:
Ponte para o futuro, ensaio mental
Aprendizagem a partir da experiência, padrões repetitivos de problemas psicológicos; relacionais. e problema recorrente com causa no passado:
Aprendizagem a partir da experiência, mudança da história pessoal
Não-envolvimento, dificuldades de entrega na relação:
Associação
Excesso de envolvimento, co-dependência, ciúmes:
Dissociação
Contusões ou dores crónicas, problemas psicosomáticos:
Transe
Negociação e mediação:
Habilidades de negociação
Incongruências, falta de aceitação de si mesmo, baixa auto-estima, baixa auto-confiança:
Alinhamento de níveis neurológicos, integração de partes, verificação de congruência
Desfrutar da experiência:
Na Linha do Tempo, associação
Planear o futuro:
Intensificação de submodalidades críticas, empilhamento de âncoras, ancoragem de recursos, mudança de estados, transe
Desenvolvimento da Criatividade:
Transe
Relaxamento, agitação, nervosismo:
Transe

Da responsabilidade de Miguel Ferreira, Psicopedagogo, Practitioner, Master e Trainer em Programação Neurolínguistica(PNL)
http://crescerportugal.blogspot.com/p/lista-de-padroes-da-pnl-aplicadas.html

Obrigado Miguel!

Se hoje um estranho se cruzasse consigo e lhe dissesse
que o mundo é muito diferente do que até agora você tem pensado que ele fosse…
Ousaria então sentir, provar, cheirar?
Ousaria ver com novos olhos?
Experimentar com o coração?
Abrir-se para uma nova experiência?
Viver a vida com o sentido que a vida tem para ser vivida?
Ousaria eu ser também um estranho num mundo novo?
Sim, eu quero!

(traduzido dum centro de PNL 3ª geração, Holanda)

A que distância vê com os seus olhos interiores a pessoa amada?

O Panorama Social é uma mistura de terapia individual, trabalho com coach e aplicações em equipas. São tratados temas desde o melhoramento de relações íntimas, terapia de luto, mediação até à vivência subjectiva no exercício de poder em política. Também são tratados temas como subordinação e dominância, o auto-conceito, identificação, crenças sociais, entidades espirituais, problemas de personalidade no campo social, sexualidade e raízes familiares.
Trata-se de PNL a alto nível, integrada no desenvolvimento da Programação NeuroLinguística dos últimos dez anos. Como recriamos o lugar que ocupamos na realidade social?
- O que sente quando imagina a sua auto-imagem maior e mais brilhante diante de si?
- O que se passa em si quando coloca a imagem duma pessoa que lhe causa certo receio mais longe e com os olhos mais baixos que os seus?
- O que sente quando aproxima ainda mais de si a representação mental que tem da pessoa amada?
- Como se sente ao ver-se a crescer envolto numa nuvem com a sua cor favorita?
Há aqui uma estrutura que corresponde ao funcionamento natural da nossa mente. É baseado nesta estrutura que se desenvolveram e foram experimentadas em populações as sessenta e tal técnicas utilizadas no Panorama Social.
http://www.panorama-social.blogspot.com/

Eckhart Tolle - O Poder do Agora (Legendado em português)

enviado por Luis Farrajota

Um Conto Sufi

Um Mestre Sufi contava sempre uma parábola no final de cada aula, mas os alunos nem sempre entendiam o seu significado.
- Mestre, - perguntou um deles, certo dia - tu contas-nos contos mas nunca nos explicas o que significam.
- As minhas desculpas. - disse o Mestre - Como compensação, deixa-me que te ofereça um belo pêssego.
- Obrigado, Mestre - disse o discípulo, comovido.
- Mais ainda: como prova do meu afecto, queria descascar-te o pêssego. Permites que o faça?
- Sim, muito obrigado. - disse o discípulo.
- E, já que tenho a faca na mão, não gostarias que eu cortasse o pêssego em pedaços, para que te seja mais fácil comê-lo?
- Sim, mas não quero abusar da tua generosidade, Mestre...
- Não é um abuso; sou eu que me estou a oferecer. Quero apenas agradar-te. Permite-me também que mastigue o pêssego antes de to oferecer...
- Não, Mestre! Não gostaria que fizesses isso! - queixou-se o discípulo, surpreendido.
O Mestre fez uma pausa e disse:
- Se vos explicasse o sentido de cada conto, seria como dar-vos de comer fruta mastigada.

(enviado por Paulo Ferroni)