JOSÉ FIGUEIRA

quarta-feira, 9 de março de 2011

NLP and Science (?) Procuram-se investigadores cientificos

What psychotherapists can begin to learn from neuroscience. Seven principles of brain based psychotherapy (Nydia M. Cappas, Raquel Andres-Hyman and Larry Davidson (Yale University School of Medicine)

Seven Principles of Brain-Based Psychotherapy:

Principle 1: Genetics and Environment Interact in the Brain to Shape the Individual
Principle 2: Experience Transforms the Brain
Principle 3: Memory Systems in the Brain Are Interactive
Principle 4: Cognitive and Emotional Processes Work in Partnership
Principle 5: Bonding and Attachment Provide the Foundation for Change
Principle 6: Imagery Activates and Stimulates the Same Brain Systems as Does Real Perception
Principle 7: The Brain Can Process Nonverbal and Unconscious Information

"What Psychotherapists Can Begin to Learn from Neuroscience" : Seven Principles of a Brain-Based Psychotherapy (Nydia M. Cappas, Raquel Andres-Hyman, Larry Davidson), Publication: Psychotherapy: Theory/Research/Practice/Training, Publisher: Elsevier

Petition

Dear Reader,
Please help us to collect as many names as possible of academic psychologists and psychiatrists who are working with NLP. This way we will change the idea that NLP is not appreciated within the academic world. Let this list circulate among your academic NLP colleagues. This list of names will serve to clarify the academic acceptance of NLP.

Please mail the list to: sociaalpanorama@hetnet.nl

Lucas A.C. Derks
Social psychologist, trainer and researcher. Lucas was born 1950 in Oosterbeek, the Netherlands. He studied art school and psychology. He was researching visitor behavior in museums and the practical use of imagination techniques. He is mainly working as a trainer for psychotherapist, trainers, madiators, conflict coaches, managers and dentists. He developed the `social panorama model' as a tool to analyse and improve human relations.
http://www.socialpanorama.com/international/
http://www.mentalspaceresearch.com/
http://www.panorama-social.blogspot.com/ (em português)

Um caminho para a liberdade

"Faz-te como sendo o elemento determinante na tua vida.

Quando fizeres isto, sê-lo-ás." *

A PNL poderia ser definida como o "caminho para a liberdade".
Criámos, desde a nascença, hábitos de pensamento, sensações, sistemas de crenças e comportamentos. Muito de tudo isto é a causa da ira, da confusão, do desespero, da solidão, da culpa, do medo... São as determinantes das 24 horas diárias da nossa vida.
O que se faz nos cursos de PNL?
Em primeiro lugar, tomar consciência do automatismo das nossa vidas, resultado da teia em que nos encontramos aprisionados;
Em segundo lugar, através da compreensão das suas estruturas, utilizá-las para as pôr ao serviço da aquisição da liberdade.

* Richard Bandler, citado por Owen Fitzpatrick, em "Libertade é tudo"

segunda-feira, 7 de março de 2011

Uma visão pnliana da Commedia dell Arte

As personagens da Commedia dell Arte são metáforas universais. Âncoras que despertam em nós estados e tipos de comportamento. São arquétipos, e como arquétipos, reconhecíveis, porque fazem parte de nós. Cada um de nós tem em si o esperto, o fanfarrão, o idealista romântico, o conservador, o astuto, o anárquico. Em PNL chamamos-lhes “partes” e cada parte possui a sua própria fisiologia, um determinado vestuário, uma tonalidade própria e um sistema de crenças e valores. Para além disso definem tipos psicológicos com os seus respectivos meta-programas: um mais introverto, outro extrovertido, um calculista, outro esbanjador, um mais frio, outro mais afectivo. Se vivenciamos as indecisões e entendemos Colombina, é porque, também em nós, há dualidade.

E cada um dos personagens tem as suas qualidades. Qual é a vantagem do esperto, e do idealista, e do avarento? Qualquer deles, no seu aspecto funcional, preenche tarefas indispensáveis. Temos muito a tendência a desenvolver uma identidade em detrimento da outra. Isso limita-nos.

Um exercício interessante seria

1. fazer uma visualização que criasse um novo personagem que fosse uma mistura das qualidades dos personagens da Commedia dell Arte;

2. Em seguida, nos associássemos a essa personagem, quer dizer, passássemos à "2ª posição perceptiva";

3. Depois, dissociados, analisássemos quais as objecções que poderiam surgir a partir da adopção desta nova identidade, chamado o "controlo ecológico";

4. Fizéssemos, na nova personagem, as correcções necessárias até estarmos seguros que tudo estava em ordem e depois transformássemos essa nova identidade na nossa auto-imagem;

5. Acabaríamos com um teste final que consistisse em observar este novo nós em diversos contextos e fizéssemos um inventário das nossas novas possibilidades, o que se chama um "future pace";
6. Consolidaríamos este novo potencial, repetindo o ponto 5 nas próximas semanas.

Quem arrisca?

sábado, 5 de março de 2011

Máscaras

Uma das mais antigas fantasias de Carnaval é um triângulo amoroso:

Arlequim era o fanfarrão, esperto, assemelhava-se a um bobo da corte.

Já Pierrot era o idealizador do amor, um clássico sonhador ingénuo e romântico.

Eram apaixonados por Colombina, uma dama da corte, que amava os dois, por ter em Arlequim a realização carnal, e em Pierrot a delicadeza, a fantasia, e o sonho.

quinta-feira, 3 de março de 2011

PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011

a caminho do cerne, a partir do cerne

Em muitos computadores as imagens da revista de Março chegaram distorcidas, o que é, não só, desagradável à vista, como impede a leitura. As minhas desculpas pelos erros técnicos.

Todo o conteúdo da revista encontra-se agora neste blogue. Pode lê-lo na ordem em que apareceu na revista, pode fazer a escolha do que lhe interessa, clicando no assunto.

Artigo: Evitar bloqueios na Transformação
PNL nas relações: O Panorama Social para coaching e terapia
Agenda de actividades
Notas polémicas: A essência da mudança
Metáfora: Uma mancha, uma mancha apenas...
Exercício: Construa o futuro com a ajuda da Linha do Tempo
Outras técnicas: mais 10 técnicas publicadas nos últimos 2 meses
Contactos e organizações associadas (links)

PNL-Portugal (José Figueira),

10 anos ao serviço da divulgação,

desenvolvimento e aprofundamento

da Programação NeuroLinguística em Portugal

A Programação NeuroLinguística surgiu como um modelo de comunicação e para transformação da nossa experiência interna. Fá-lo através da clarificação da interacção entre pensamentos, sensações, convicções e comportamentos. É este conhecimento que está na base das técnicas que servem ao desenvolvimento do potencial humano, à actualização de recursos necessários ao crescimento pessoal e realização de objectivos ecológicos, integrando o emocional e o racional, a convicção e a competência, a intuição e a consciência estruturada.

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

ARTIGO: EVITAR BLOQUEIOS NA TRANSFORMAÇÃO

A melhor maneira para atingir o topo da montanha (e lá ficar), é saber evitar certas ciladas que muitas vezes nos impedem de lá chegar!

A Programação NeuroLinguística é uma metodologia da mudança que se proclama capaz de transformações fáceis e rápidas. A prática mostra, na verdade, transformações que parecem, às vezes, actos de magia. Podem ver-se mudanças rápidas nas pessoas, por exemplo, o aumento imediato da confiança como resultado da melhoria da auto-imagem, tomadas de decisão com implicações em toda a vida; fala-se até da cura quase instantânea de fobias. Algumas pessoas assistiram e experienciaram, após o emprego de algumas ferramentas simples de PNL, espectaculares aparentes prodígios: passeios sobre o fogo, saltar sobre vidros, lidar com serpentes, caminhar sobre uma corda, deixar que dezenas de aranhas gigantes passeiem sobre os seus corpos quase nus e outras teatralidades. Muitas pessoas em Portugal também puderam constatar o que estou dizendo, nos programas em que eu ainda integrava algumas coisas destas nos meus cursos.

Para ler todo o artigo:
http://www.pnl-portugal.com/artigos_bloqueios.htm

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

PNL NAS RELAÇÕES: O PANORAMA SOCIAL EM COACHING E TERAPIA

Porque me sinto, às vezes, infeliz, mal compreendido, frustrado, intimidado, nas minhas relações? Como posso melhorar os meus relacionamentos (comigo mesmo e com os outros)?

O Panorama Social, criado por Lucas Derks a partir das descobertas de Bandler e Grinder, trata de temas da Psicologia Social e baseia-se em descobertas recentes da Psicologia Cognitiva. Analisou de forma crítica, nos últimos anos, o trabalho das constelações, e é considerada uma óptima alternativa ou, pelo menos, um suplemento valioso.
É ideal para pessoas ocupadas na sua auto-descoberta e desenvolvimento pessoal com problemas de carácter relacional. Mas, sobretudo, irá manifestar-se cada vez mais como praticamente indispensável para especialistas nas áreas de coaching e terapia, no quadro das terapias breves. O suceso deve-se à simplicidade e eficiência das intervenções. Nos workshops são experimentadas técnicas no campo da auto-imagem e relações. Nas relações são investigadas e transformadas relações íntimas perturbadoras, relações difíceis, autoridade e submissão, relações familiares determinantes de traços de carácter não funcional e são também empregues recursos de carácter espiritual para operar mudanças rápidas de sensações e comportamentos.
Saber mais?
http://www.panorama-social.blogspot.com/

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

AGENDA DAS ACTIVIDADES

Dias inesquecíveis que estabelecem um corte na rotina e fornecem bases para uma nova auto-vivência e experiência de nós e do mundo.

Iniciação à Programação NeuroLinguística - 12 e 13 de Março
Workshop "Panorama Social" - 1, 2 e 3 de Abril, ferramentas indispensáveis, no quadro das terapias breves, para especialistas em coaching, terapia e mediação, para induzir mudanças comprovadas, em si e nos outros.

Certificações internacionais com elevada exigência teórica e prática, para atingir altos graus de influência e com uma atenção extra para os processos pessoais de auto-descoberta e transformação:
Practitioner em PNL (16 dias) - (17 a 20 de Março; 14 a 17 de Abril; 12 a 15 de Maio; 16 a 19 de Junho)
Master Practitioner (21 dias) - a partir de 6 de Abril
TrainersTraining (22 dias) - a partir de 21 de Abril

Cursos em Carcavelos, inscrições: jose.figueira@pnl-portugal.com

Outros Programas:
Iniciação à PNL, Viana do Castelo - 26 e 27 de Março (bacelar.p@gmail.com, 92 674 90 22)
Practitioner intensivo de Verão - a partir de 30 de Julho (jose.figueira@pnl-portugal.com)
Certificação internacional para consultores do Panorama Social - 21 a 25 de Março de 2012

Preços (ao indicado, acrescentar 23% de IVA):
Iniciação à PNL em Lisboa: 160 euros
Iniciação à PNL em Viana do Castelo: 180 euros
Workshop Panorama Social: 240 euros
Practitioner: 1600 euros
Master practitioner: 1900 euros
TrainersTraining: 2300 euros

(desconto do total pago no curso de iniciação à PNL para quem se inscrever no Practitioner a começar a 17 de Março, desde que haja ainda lugares disponíveis)

Há mais de 10 anos em Portugal, centenas de pessoas formadas, diversas são já profissionais nesta área. Preocupação constante no aumento da qualidade e inovação:
Transparência total de critérios (http://pnl-portugal.blogspot.com/p/criterios-de-certificacao-e-codigo.html) e princípios éticos (http://pnl-guilda.blogspot.com/p/codigo-etico.html)

Processos pessoais, “a caminho do cerne e a partir do cerne”, qualidade, resultados, integridade, atenção pessoal, profissionalismo, ecologia, certa irreverência dentro do respeito…

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

NOTAS POLÉMICAS: A ESSÊNCIA DA MUDANÇA

O mundo à nossa volta caracteriza-se pela sua grande diversidade. A vida é feita de escolhas e o mercado oferece toda a espécie de brinquedos para satisfazer o gosto mais requintado. Mas as pessoas, são elas assim tão diferentes umas das outras?

Se calhar, as pessoas fazem o que fazem, em primeiro lugar, para assegurar a sua sobrevivência. Em segundo lugar, talvez uma grande parte delas, para mostrar a si mesmas que são O.K. É inacreditável o que, tantas vezes, tanta gente é capaz de sofrer para ter “sucesso”, quer dizer, para demonstrar a si-mesma e aos outros que valem alguma coisa: às vezes 10 horas por dia de trabalho forçado, fabricarem bebés e suportarem anos de privação ao seu serviço, cargos políticos, liderança de empresas, etc..
Tudo o que as pessoas fazem tem uma intenção positiva. Por detrás de todas as intenções, a maioria têm, possivelmente, necessidade de atenção e afecto.
A atenção e o afecto são, em si-mesmas talvez, um surrogato para o essencial: Paz interior, preenchimento, Significado, ou qualquer outro termo que exprima um destes Estados Essenciais.
Qualquer mudança, seja com PNL ou com outra metodologia qualquer, só terá verdadeiro sucesso se se encontrarem formas mais funcionais para as pessoas realizarem o que, no fundo, as move.
Tem sentido?

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

METÁFORA: UMA MANCHA, UMA MANCHA APENAS

Sempre me senti fascinado pela "sombra". Durante muitos anos tentei mesmo apagá-la apesar de reconhecer que, fizesse o que fizesse, ela movia-se com os meus movimentos. Não é fácil desistir dessa tentativa inútil e, ainda menos fácil, perceber a sua natureza.

Um contador de histórias, um grande amigo das regiões do Norte, contou-me um dia uma história que me ficou na memória e me tem acompanhado nos últimos anos. Alguém contou-lhe que quando era jovem, sentado no banco da escola num tempo em que ainda se escrevia com caneta em que era necessário repetidamente meter o aparo no tinteiro, se esquecia às vezes de tapar o tinteiro o que fazia com que a tinta coalhasse. Quando um daqueles grânulos ficava pegado ao aparo, ele deixava-o deslizar até que caísse exactamente através de um buraco que existia no chão, mesmo por baixo dos seus pés. Um dia, a professora pediu-lhe para ir à cave buscar qualquer coisa. Quando ele lá chegou, deparou-se imediatamente com uma grande mancha de tinta seca, exactamente debaixo do lugar onde estava sentado na classe. Quando voltou à sala de aula, o seu rosto estava lívido de pânico.

Quando anos depois me encontrava com este meu amigo contador de histórias, fiz referência ao miúdo em pânico perante a mancha de tinta seca. Eu achava ainda esta metáfora muito negativa. E o meu amigo, contador de histórias, contou-me o que ultimamente lhe tinha acontecido. Quando tirou a tampa que cobria o composto que iria servir de adubo no seu jardim, notou que ao longo do canto se erguiam jacintos que tinham desabrochado e encontrado o seu próprio caminho por entre os detritos.

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03~2011)

EXERCÍCIO: CONSTRUA O FUTURO COM A AJUDA DA LINHA DO TEMPO

O futuro constrói-se, geralmente, como um automatismo: o passado cria desejos e o presente é um misto de memórias passadas e memórias por realizar. A Linha do Tempo, para a construção do futuro, torna esse processo consciente e positivamente manipulável.

1. Imagine na sua frente uma linha que simboliza a sua vida e coloque no chão uma representação dessa linha com uns 3 a 4 metros de comprimento. Marque na linha o passado, o presente e o futuro.
2. Fora da linha observe-se no presente e no futuro. Como é no presente e como quer ser no futuro.
3. Tome lugar na linha no presente com o olhar voltado para o futuro. Sinta a sua vida atrás de si, pergunte-se “quem sou” e imagine como quer ser no futuro. Tome o tempo necessário, caminhando e sentindo as diferenças.
4. Fora da linha observe-se na linha e investigue as diferenças entre o você agora e o você no futuro.
5. Vá directamente para o lugar específico no futuro do novo você e sinta as objecções que possam surgir por ser assim. Demore-se e seja crítico consigo, sentindo qualquer voz interior de protesto.
6. Saia da linha e faça mentalmente as transformações necessárias com base no que sentiu na linha. Entre e saia da linha as vezes necessárias até que não haja nenhuma objecção dentro de si sobre este novo você.
7. Fora da linha observe de novo as diferenças entre você e o novo você. O que tem você agora de aprender e fazer para chegar ao novo você no futuro.
8. Entre na linha no agora e caminhe sentindo-se a crescer até ao momento da realização com sucesso do novo você. Faça isso as vezes necessárias até que sinta dentro de si que este novo você deixou de ser um desejo. Cada passo que dá é já, de certa forma, o desabrochar de um novo dia.

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

TÈCNICAS PUBLICADAS ULTIMAMENTE

LINKS

Organizações a que me encontro associado e a que me responsabilizo corresponder aos critérios de actualização e qualidade em vigor:

PNL-Portugal: http://www.pnl-portugal.com/
NTI-NLP (Instituto Holandês de PNL): http://www.ntinlp.nl/
NTI-NLP Guilda (Guilda de Trainers de PNL): http://pnl-guilda.blogspot.com/
NVNLP (Associação Holandesa de PNL): http://www.nvnlp.nl/
SOCIAL PANORAMA (Panorama Social): http://www.socialpanorama.com/international/
ILMSR (Laboratório Internacional para Investigação do Espaço Mental): http://www.mentalspaceresearch.com/

Drs. José A. Figueira da Silva, membro alumni da Universidade de Amesterdão (Ciências Sociais, Andragologia)

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

O QUE É A PNL?

PNL, Programação NeuroLinguística, nos anos 70 criada por Richard Bandler e John Grinder, é “o estudo da experiência subjectiva e o que pode ser feito com ela”. Em termos mais simples: “é o estudo de como representamos a realidade em nossas mentes e de como podemos perceber, descobrir e alterar estas representações para atingirmos resultados desejados”.

A PNL, tal como a praticamos, é muito mais que uma caixa de ferramentas. Nos nossos cursos os processos pessoais de auto-descoberta e crescimento ocupam um lugar central.
É um processo pessoal gradual em que nos tornamos mais conscientes dos processos inconscientes do funcionamento da mente, da forma como construímos os nossos mecanismos de sobrevivência pessoal e de como ficámos emaranhados neles, consumindo-nos energias e acabando por nos dar a sensação de sermos estranhos a nós mesmos, o que acaba no final de contas por nos impedir de realizar aquilo que desejaríamos.
Estes mecanismos de sobrevivência podem ser muito limitadores pois foram construídos em períodos passados da nossa vida em que os nossos conhecimentos e competências eram por definição muito limitados.
O conhecimento destes processos, um conhecimento com o corpo todo e não meramente intelectual, dá-nos a possibilidade de nos libertarmos e ao mesmo tempo empregar as estruturas encontradas para ir ao encontro do que sentimos como mais essencial em nós, agir a partir desse cerne para encontrar novas formas de comunicação com o mundo que possam levar-nos não só a nós mesmos a sentirmo-nos bem e realizarmos o nosso significado de vida, mas ajudar os outros a realizarem-se também construindo ao mesmo tempo um mundo mais agradável, justo, ecológico, pleno de emoções gratificantes.