Stress surge quando tensão e relaxamento estão em desequilíbrio. Há um período longo de desgaste excessivo de energias…
- Que fazer?
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| Foto de Mário Ferraz |
* Há que transformar padrões desconfortáveis em padrões que produzam vitalidade e prazer.
* O grande impedimento reside aqui: as pessoas confundem as suas construções mentais, sempre imaginárias, como sendo verdades.
* O impedimento seguinte é este: não passa pela cabeça das pessoas que elas são, elas mesmas, responsáveis pelos seus pensamentos e sensações e muito menos que podem transformá-los.
* Mova-se, respire, coma e beba de forma saudável, descanse, durma o suficiente, passeie na natureza, concentre toda a atenção no que faz.
* Defina o que quer na vida, aquilo que acha que preenche o significado da sua existência.
* Depois estabeleça prioridades, planeie, mostre e defenda as suas fronteiras.
* Tome lugar à frente conduzindo o autocarro da sua própria vida.
* Não lute contra os seus sentimentos, se o fizer perde. Reconheça e aceite.
* É impossível sentir só desconforto. Reserve tempo para apreciar os momentos agradáveis, tome conta deles e não deixe que ninguém no mundo o iniba deles.
* Investigue minuciosamente as suas crenças sobre o que é capaz e sobre o que julga que você é.
Considere se essas crenças ajudam ou dificultam a vida. Pergunte-se: - Isto é verdade? Acredita mesmo nisso? Acredita mesmo?
* Tome como norma que não existem falhanços. Só há um momento em que se pode falar de falhanço: se não fizer disso um dos momentos mais preciosos de aprendizagem.
* Cumprimente-se, respeite-se, abrace-se, beije-se. Não fique à espera que alguém lhe dê o que lhe faltou na infância. Ninguém pode servir de substituto.
* Você cumprimenta, beija, abraça, beija e encoraja o outro. Então faça isso para consigo. É a única pessoa que pode fazer isso a si mesma.
* Não leve nada a sério e ria. Não existem verdades, nem dentro de si, nem fora de si. É tudo uma fantasia.
* Tanto a depressão como a alegria são pura e simplesmente construções mentais.
Escolha pelas representações mentais e por objetivos que contribuam para que no fim da sua vida olhe para si com satisfação e tranquilidade.
Mais sugestões? São bem-vindas!
J.F.
Tem a ver com a minha estadia em Portugal, há mais de 12
anos, realizando a minha missão, espalhando a PNL neste país. Dando origem a
diversas das atividades que hoje de norte a sul têm lugar.
O inconsciente trabalha com muito mais variáveis que o
consciente. Tem muito mais informação que a mente consciente para poder
responder a uma situação complicada.
Memórias desagradáveis, receios, projeções negativas no futuro,
sensações incómodas, etc…
Um homem passeava por um bosque quando sentiu aproximar-se
um tigre. Desatou a fugir perseguido pelo tigre esfomeado. Chegado à beira de
uma encosta tropeçou, caiu numa ribanceira mas conseguiu agarrar-se ao tronco
de uma árvore.
