PNL - Meditação-prazer, para a manhã, ao levantar

Ao acordar...


1. Pense em 3 coisas sobre o dia de hoje de que se regozija
2. Primeiramente olhe para elas de forma dissociada
3. Conte a si mesmo verbalmente o que acontece no momento em que está gozando a vivência destes acontecimentos
4.Pense sobre quais são as suas qualidades pessoais que lhe permitem ter tanto prazer disso
5. Entre em cada uma das situações e vivencie-as associado, uma por uma

Jaap van Hollander



(tradução J.F.)

MindMentor returns!

Muitos de nós experimentámos em 2006 o coach electrónico que usa de forma formidável técnicas da PNL para ajudar as pessoas a resolverem os seus problemas.

Com base no feedback então dado o MindMentor volta agora de forma mais profissional e pago. Continua muito mais barato e oferece facilmente muitas vezes mais vantagens e até flexibilidade que um coach profissional.


http://www.mindmentor.com/index.php

Nunca tenhas meso que a vida acabe;

tem é medo de que ela nunca comece!

John Henry Newman

(enviado por "dagelijkse gedachte - holanda)

Segundo Deepak Chopra

Meditação atenciosa

Descubra sua sabedoria interior... ou apenas descanse

Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranqüilo.

1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado.
2. Sente-se e feche os olhos.
3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.

Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Não tente provocar nenhuma alteração. Novamente, apenas observe.
Pode ser que você se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atenção aos ruídos externos. Se isso acontecer, desvie a atenção para a respiração.
Se durante a meditação você perceber que está se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atenção na respiração.
Pratique esta técnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneça relaxado por dois ou três minutos. Saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.
Sugiro a prática da meditação atenciosa duas vezes ao dia, de manhã e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.
Na prática da meditação você vai por uma de três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reações são "corretas".
Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.
Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.
Você pode entrar no intervalo dos pensamentos... além do som e da respiração.
Se descansar o suficiente, mantiver a boa saúde e devotar-se todos os dias à meditação, você vai conseguir um contato significativo com o self. Vai poder se comunicar com a mente cósmica, a voz que fala sem palavras e que está sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro. Essa é a sua inteligência superior ilimitada, seu gênio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflete a sabedoria do universo. Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.

MIND MAPPING com Tony Buzan

OS SETE MANDAMENTOS

1. O primeiro mandamento a ser seguido é:
"Responsabilize-se por onde você se encontra."

2. O segundo mandamento a ser seguido é:
"Tenha claro seus valores".

3. terceiro mandamento a ser seguido é:
"Escreva o que você quer".

4. O quarto mandamento a ser seguido é:
"Remova memórias passadas não consistentes com o que você quer".

5. O quinto mandamento a ser seguido é:
"Programe seu futuro criando memórias para seu futuro, em sua Linha do Tempo".

6. O sexto mandamento a ser seguido é:
"Alinhe seus pensamentos com suas metas".

7. O sétimo mandamento a ser seguido é:
"Execute tudo a 100%".


Criando seu futuro com sucesso
James, Dr. Tad

A propósito de focalização...

Enviaram-me este texto hoje. Partilho-o convosco por me parecer interessante. t
Tem a ver com focalização nos objectivos.

PROJETOS INACABADOS

Faz parte da natureza humana sonhar e idealizar as mais variadas realizações. Um hábito muito comum é a lista que se faz no início de cada ano, as famosas "proposições de ano novo". Costuma-se relacionar hábitos nocivos a serem abandonados, cursos a serem iniciados e virtudes a serem adquiridas...
Propostas razoáveis e, na maioria das vezes, necessárias ao desenvolvimento daquele ser que as relacionou.
No entanto, comummente, antes mesmo da primeira semana do ano acabar, a lista é abandonada em alguma gaveta, juntamente com a disposição sincera de mudança que a havia inspirado.
E lá se vão para o esquecimento, mais uma vez, as mudanças prometidas para si mesmo. Quem se espera enganar?
Afinal, a proposição de reforma íntima atinge primeiramente ao próprio interessado. Propostas como essas, abandonadas, lembram projectos que se iniciam e não se realizam. São barcos que jamais alcançam o mar.
Textos sem ponto final.
Obras que não saem da prancheta de desenho.
Músicas jamais executadas.
Flores que não desabrocharam.
Filhos que não nasceram.
Amores inconfessados.
Desenhos que nunca tocaram um papel.
Promessas não cumpridas.
Sonhos abandonados.

Os dias passam rápidos. As folhas brotam, crescem e mais adiante caem das árvores,enquanto as pessoas passam os seus dias adiando partidas, retardando começos e cancelando mudanças. E o que poderia acontecer de modo voluntário, acaba-se tornando obrigatório. A vida, um dia, há-de nos cobrar pelas realizações que nos caberiam e que não levamos a termo. Que realizações serão essas? Grandes feitos? Conquistas retumbantes?
Não.
Por certo, as mais significativas missões que nos foram confiadas têm o objectivo de domar as nossas próprias imperfeições. "Ah! Mas é tão difícil vencer hábitos antigos!" –poderíamos argumentar. No entanto, mais difícil ainda será conviver para sempre com costumes infelizes que amargam a nossa existência e a daqueles que nos cercam. Projectos inacabados, por certo, temos vários. Qual deles retomar e concluir de uma vez por todas? Cada um de nós deverá saber qual é o mais urgente e maiscviável, por ora. Trata-se de uma decisão intransferível e inadiável. É chegada a hora de realizar e de transformar. É hora de abandonar as desculpas que nos serviram de muletas por tantos séculos, retardando-nos, no mesmo compasso de atraso e de teimosia vã.
Pense nisso!

Que o dia de hoje seja uma marca significativa na linha do tempo das nossas existências. Pouco importa que dia da semana seja. Não interessa em que mês do ano estejamos. Não há porque esperar por outra oportunidade. Chances são como brisas que surgem rapidamente e se vão de igual forma. Não há motivo real e justo para permanecermos estacionados enquanto a vida nos chama a realizar o bem. Coragem e disposição hão-de ser a inspiração que nos faltava. Não amanhã, mas sim, hoje. Não depois, mas sim, a partir de agora.

Pense nisso.

(Andreia Herrera, pelo menos, tanto quanto me apercebi!)

Blogger, 21Abril2006.

Nós, Já Somos O Sucesso,
Sucesso,
pode ser,
o prazer,
a alegria,
do disfrutar,
plenamente,
em paz,
a liberdade,
do aqui e o agora,
total e completamente,
as suas cores,
os tons,
os sons,
as sensações,
tudo esta bem,
e em harmonia...

...num fim de dia em cansaço, acrescenta ainda,
nos livros, movimento amplo, em braços soltos de amor em mentes esclarecidas unidas na mesma vibração amorosa, fabulosa experiência de unidade universal e de desenvolvimento pessoal...
Henrique.

Sandwich feedback

J.F.

Cada dia é o começo dum novo ano.

Tudo depende onde é que começa a contar.

Luuc Christiaanse
(enviado por Dagelijkse Gedachte, Holanda)

Arte, Actor, Plateia em Acção.

«Despertar noutro ser humano poderes e sonhos além dos seus;

induzir nos outros um amor por aquilo que amamos;

fazer do seu presente interior o seu futuro;

eis uma tripla aventura como nenhuma outra. (...)

Uma sociedade como a do lucro desenfreado, que não honre os seus professores, é uma sociedade defeituosa. (...)

Nenhum meio mecânico, por mais expedito que seja, nenhum materialismo, ainda que triunfante, poderá erradicar esse alvorecer interior que experimentamos sempre que compreendemos um Mestre»

(G. Steiner)

Substitua o "quase" pelo "tudo"

"QUASE"

Ainda pior que a convicção do não, é a incerteza do talvez é a desilusão de um quase.
É o quase que me incomoda, que me entristece,
que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi. Quem quase ganhou ainda joga,
quem quase passou ainda estuda, quem quase morreu está vivo,
quem quase amou não amou. Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos,
nas chances que se perdem por medo,
nas ideias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no Outono.

Pergunto-me, às vezes, o que nos leva a escolher uma vida morna;
ou melhor não me pergunto, contesto.
A resposta, eu sei de cor.
Está estampada na distância e frieza dos sorrisos,
na frouxidão dos abraços,
na indiferença dos "Bom dia", quase que sussurrados.
Sobra covardia e falta coragem até para ser feliz. A paixão queima, o amor enlouquece, o desejo trai. Talvez estes fossem bons motivos para se decidir entre a alegria e a dor, sentir o nada, mas não são.

Se a virtude estivesse mesmo no meio termo,
o mar não teria ondas,
os dias seriam nublados e o arco-íris em tons de cinza. O nada não ilumina, não inspira,
não aflige nem acalma,
apenas amplia o vazio que cada um traz dentro de si.
Não é que fé mova montanhas,
nem que todas as estrelas estejam ao alcance.
Para as coisas que não podem ser mudadas, resta-nos somente paciência porém, preferir a derrota prévia à dúvida da vitória, é desperdiçar a oportunidade de merecer. Para os erros, há perdão;
para os fracassos, chance;
para os amores impossíveis, tempo.

De nada adianta cercar um coração vazio ou economizar a alma. Um romance cujo fim é instantâneo ou indolor não é romance. Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo o impeça de tentar.
Desconfie do destino e acredite em si.
Gaste mais horas realizando, que sonhando,
Fazendo, que planejando,
Vivendo, que esperando porque, embora quem quase morre, esteja vivo, quem quase vive já morreu.
(Luís Fernando Veríssimo)

VIVA 2008 em total plenitude…
Feliz Ano PNLianos, repleto de sucessos!!!

FELIZ 2008

"Do passado ressoam vozes que nos devolvem o perfume e o sabor das sensações inocentes e genuínas de que a vida nos alheou e que não fomos capazes de reencontrar nos horizontes da memória.
É que a vida só faz sentido quando, lhe soubermos "sugar o tutano", ou seja, quando a fruirmos na sua verdadeira essência. Quebrem as grilhetas que os acorrentam a uma existência sensaborona e deixem transbordar as emoções que vivem em si. Para isso, importa que saibam acolher o chamamento e os ensinamentos daqueles que melhor souberam celebrar a vida: os poetas, em cuja Arte resplandecem as afeições da Humanidade.

Vivam o dia a dia de forma que se sintam bem convosco próprios!
Vivam o mundo tal como ele é!
Vivam uma paixão intensamente, sem receio algum!
E não se esqueçam! Nunca hipotequem a Vossa alma!

In “O Clube dos Poetas Mortos”

(Enviado pela Rosarinho - nossa companheira do Curso de Panorama Social)

Se tens confiança, não precisas de ver a escada toda

para dares o primeiro passo.

Martin Luther King
Enviado por dagelijkse gedachte (Holanda)