1. Pense num problema que tem ou num objectivo que quer atingir. Concentre-se totalmente nele.
2. Que voz interior ouve? Donde vem essa voz? Ouve mais vozes, escolha uma.
3. Veja, ouça, sinta, pergunte-se “a quem pertence essa voz?” Quem lhe faz lembrar?
4. Entre em contacto com a pessoa a quem pertence essa voz com uma atitude de respeito semelhante à qual teria com a pessoa que mais aprecia na vida.
5. Entabule uma conversa sobre o problema que tinha ou o objectivo que está em vias de realização.
6. Considere a influência que esta conversa vai ter no seu futuro.
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