Mini-técnica

1. Ao ser confrontado com uma situação menos confortável diga a si mesmo:
- o mapa não é o território! (quer dizer: a maneira como eu vejo a situação não é a realidade!)
2. Afirmações não são suficientes. Há geralmente uma vozinha a desmentir. Certifique-se pois que o "mapa não é o território":
3. Vá a uma experiência sua do passado em que este facto está claramente demonstrado.
4. Diga então: - existem diversos mapas do mesmo território!
5. Levando esta afirmação consigo olhe para a situação que sentia como menos confortável.
6. Resuma para si mesmo o que aprendeu.