Faça um diário
Sente-se direito, levante a cabeça e respire fundo
Dê espontaneamente uma flor a um desconhecido
Mande fazer um vídeo de si mesmo
Leia um livro
Não planeie e vá de férias sem saber onde vai parar
Vá fazer voluntariado
Vá jogar de novo às escondidas
Compre Lego e vá brincar
Investigue a sua árvore genealógica
Descontraia-se
Conte as vezes que diz “não” durante um dia
Mantenha as coisas simples
Pinte um quadro
Escreva um poema
Conte uma anedota
Vá nadar, passear no campo, saltar de para quedas
Vá brincar com um papagaio de papel
Deixe de ler tanto
Passe uma noite sem ver televisão
Olhe concentrado durante 10 minutos para um assunto que não lhe interessa
Deixe ficar o relógio em casa
Compre um jornal e leia-o todo
Compre um jornal estrangeiro
Tome um caminho diferente para o seu trabalho
Faça travesti
Ouça e siga a sua intuição
Deixe que um artista lhe pinte o seu retrato
Telefone a alguém com quem teve uma cena desconfortável
Um dia inteiro a rir-se de tudo
Um dia inteiro sem electricidade
Um dia inteiro sem telemóvel
Um dia inteiro sem empregar a palavra “mas” (substitua-a por “e”)
Peça uma opinião a alguém
Vá procurar outro emprego
Escreva ao fim do dia o que fez hoje
Faça uma lista dos seus desejos escondidos
Convide os seus amigos para uma apresentação
Envie um cartão de amizade
Escreva uma metáfora
Encontre a criança em si e veja-se pelos olhos da criança
Não vá hoje ao trabalho
Dedique o dia de hoje totalmente à sua família
Enrosque a tampa na pasta de dentes
Passeie nas redondezas e cumprimente os seus vizinhos
Olhe conscientemente à sua volta
Arrume o que sujou
Se é vegetariano coma um bife, se é carnívoro seja vegetariano
Jejue durante um dia
Concentre a sua atenção naquilo que faz
Vá almoçar com um sem-abrigo
Faça o que tem vindo a adiar
Ofereça um presente assim sem mais nem menos
Procure uma receita e faça um bolo
Pague as compras no supermercado à pessoa pobre que está na fila à sua frente
Organize uma grande festa para os seus amigos
Não coma durante um dia nada que tenha olhos
Leve a pessoa mais importante para si ao melhor restaurante
Coma com a mão contrária à usual
Coma com os pauzinhos chineses
Espante-se das coisas mais simples
Compare duas rosas uma com a outra
Lance uma pedra a um lago
Apanhe o primeiro comboio que partir sem saber a direcção
Corra pela praia
Vá ver nascer o sol
Faça aerobics
Durma a sesta
Compre uns óculos novos
Meta a dieta no caixote do lixo
Medite
Corte o bigode
Tinja o cabelo de vermelho
Não use um dia os óculos de sol
Cante uma canção de amor
Dê um passeio de mão dada com a pessoa com quem vive há pelo menos cinco anos
Lembre-se do dia do seu casamento
Compre um presente para si
Compre flores e ofereça-as a si
Dance
Torne o dia de outra pessoa o dia mais feliz da vida dela
Toque alguém de maneira especial
Não toque, veja, ouça e cheire
Seja amigável para toda a gente
Olhe nos olhos cada pessoa que encontrar
Dirija o seu coração para o coração de cada desconhecido
Esteja por um dia ao serviço do outro
Seja um líder
Deixe que na fila toda a gente lhe passe à frente
Vá dar sopa aos sem-abrigo
Convide-se a ir ler histórias numa casa de repouso
Anote o dia de aniversário das pessoas que conhece
Ouse dizer “não”
Ouse dizer “sim”
Mude de opinião constantemente
Ouse dizer: “eu não sei”
Esteja-se nas tintas
“Sim” é mesmo “sim”
Compre algo que acha que é dinheiro mal empregue
Visite um doente
Visite um desconhecido numa prisão
Um dia inteiro a cuidarem de si
Visite um museu
Convide um vizinho que não gosta para um piquenique
Vá à igreja
Cometa um “pecado”
Envie uma sugestão para a câmara
Deixe que o massagem
Massaje alguém
Responda a uma ofensa com amor
Goze, aconteça o que acontecer
Seja optimista
Sonhe acordado
Vista-se elegantemente
Vista-se “non-chalante”
Torne o seu local de trabalho mais agradável
De forma anónima coloque um vaso de flores na secretária do seu chefe
Ajude a mulher da limpeza
Chegue ao trabalho meia hora mais cedo
Convide um estrangeiro para o jantar
Encha a barriga de ar, respire
Compre uma agenda
Meta a agenda no caixote do lixo
(Emile)
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