Dicas práticas para criar um mapa positivo da vida

- Encare os conflitos e tente resolvê-los sem se colocar na posição de vítima.
- Diante de dificuldades, em vez de reclamar, trate-as como um desafio e uma oportunidade de desenvolver sua força interior.
- Tenha objetivos ambiciosos, mas se contente com o pouco também. Assim, tudo o que conquistar virá de bom grado.
- Semeie pensamentos positivos à sua volta, especialmente com relação às pessoas mais próximas, pois elas são importantes agentes de sua felicidade e prazer.
- Valorize as pequenas coisas: ouça sua música preferida, aprecie o pôr-do-sol, a chuva, um sorriso, e tudo mais que surgir em sua vida. A felicidade é feita de muitos pequenos momentos felizes.
- Expresse, sempre que possível, suas emoções. Quando você as guarda, elas acabam afetando sua clareza e atrapalham sua felicidade.
- Quando tiver emoções muito intensas, haverá dificuldade para vivenciá-las e expressá-las. Nesse caso, vale buscar as expressões artísticas (música, dança, desenho, escrita) como canal de expressão dos seus sentimentos. Mas nunca deixe de expressar suas emoções por mais difícil que seja

Dr. Alex Botsaris (Brasil)