quarta-feira, 28 de março de 2007
John Grinder emPortugal
terça-feira, 27 de março de 2007
COMO SE CRIA UMA METÁFORA PARA MUDANÇA PESSOAL
2. Descodifique os elementos de ambos os estados: pessoas, lugares, objectos, actividades, tempo, sem perder de vista os sistemas representacionais e as submodalidades de cada um desses elementos.
3. Escolha um contexto adequado para a história. De preferência um que seja interessante, e substitua os elementos do problema por outros elementos, porém mantendo a relação entre eles.
Passeio sobre o fogo
sábado, 24 de março de 2007
AUTO-HIPNOSE
O que se segue é só para pessoas interessadas em auto-hipnose. Há quem publique neste blogue artigos enormes e investigação provou que não são lidos. Mas como diversas pessoas me têm pedido técnicas nesse sentido para empregarem com diversos fins, aqui vai uma. Pelo que me parece pessoalmente, este artigo de Anne Linden foi inspirada de Betty Ericson.
Sucesso!!!
Self-Hypnosis is similar to praying. When we pray we address our thoughts, desires, hopes and fears to an entity - a being greater than ourselves whom we consider to be God. Prayers are conversations, requests and appreciations. People find prayer to be comforting, nurturing and beneficial to their lives.
Let me suggest that Self-Hypnosis is also a form of prayer. We have two minds: the conscious mind and the unconscious mind. The conscious mind is in charge of immediate awareness - right now your are aware of these words. When driving a car you are aware of the left signal light of the car in front of you. The sound of the horn blowing behind you and your thoughts about being late for work. There are many other sights and sounds around you but you are not conscious of them. This is because our conscious mind is limited to being capable of paying attention to only between 5 and 9 pieces of information at any one moment.
The unconscious mind is like a vast storehouse in which every experience, all our knowledge, out memories, our abilities are safely kept. It is the reservoir of our unlimited potential. The unconscious also organizes information into categories by making connections and generalizations and give meaning to experience. Our resources and abilities often get connected to certain types of experiences and situations so that they do not seem available to us at other times.
In self-hypnosis we are addressing our unconscious mind - our unlimited potential; asking for help with problems or unrealized goals. The premise is that the unconscious has stored the experiences of numerous resources and has the ability to make connections' creating new associations and realizations.
Some of the benefits of self-hypnosis are" Deep Relaxation, Centering, Self Appreciation, New Insights, and Understandings, Clarifications, Renewed Energy and Access to Resources.
There are three phases to Self-Hypnosis:
PHASE I: Preparation.
Decide how long you want the trance to last. I recommend between 5 and 20 minutes. Determine what you want your unconscious to do during this time. There are several possibilities: 1) Access a specific resource and bring into your present situation; 2) Review a problem, find a resource that would help resolve it and connect that resource to the problem; 3) Review a future desired goal; 4) Relaxation, deepening a state of calm, rest, centeredness and pleasure. As you sit comfortably in a quiet place literally ask your unconscious to help you in some way and give it a specific time frame. For example, "I would like you - my unconscious mind - to help me access my resource of creativity and use it as I write this article. Please review several of my experiences of creativity and bring forth what I need as I write. This work will be for 10 minutes. Thank you."
Remember asking your unconscious for help is like asking God for help - my mother used to remind me when I was a child that you do not ask God for a million dollars or a new car, but the abilities and opportunities to earn them.
PHASE II: Inducing Self-Hypnosis
Sit comfortably in a quiet place find a spot in front of you that you can stare at and continue to do so until you close your eyes. As you hold your gaze on that spot say to yourself, "And I am aware of seeing." describe one thing that you can see. Do this four times with different images; each time describing something different. Move on to what you can hear, "I can hear..." describing one thing you can hear. Do this four times with different sounds. Move on to kinesthetic - physical feelings, "I can feel..." describing one physical sensation you are aware of. Do this four times with different sensations.
For example, "I am aware of seeing the light coming in the window, I can see the curtains moving with the wind, etc. I can hear the sound of traffic outside. I can hear the hiss of the heating pipes, etc. I can feel my feet on the floor. I can feel my chest rising and falling as I breathe," etc.
The second round you do the same - describing what you see, hear, and feel except only 3 statements of each. The third round you use 2 statements each of what you can see, hear, and feel. Finally, for the fourth round do 1 statement of each. You must continue to stare at your chosen spot. Do not move your eyes, until you can no longer hold them open and you want to close them. Then simply describe what you see inwardly when you get to the visual statements.
PHASE III: The Altered State
This is simply a state that is different from your normal waking state. A state the focus is inward and a bridge has been built to your unconscious. There is no right or wrong way to do this. Whatever your response/e is it is what is happening and what is important. Remember you have two minutes; so that while your conscious mind day dreams about your next vacation or worries about going shopping, your unconscious mind is doing what it does best - journeying in response to your direction and request. Your unconscious mind is a friend, an ally and an incredible resource.. It will do as you ask - just be clear and simple. Allow whatever happens to happen. Let go and relax.
Accept, enjoy and attend to your wonderful unconscious mind. Create and support in a friendly way your relationship with it. This is another form of prayer. Only this is not directly to God but to your inner self, your potential, your soul. It is easy, it only takes a few moments and will give back to you untold benefits.
Anne Linden, M.A. is founder and director of the New York Training Institute for NLP, the oldest NLP center in the world; she has been a trainer and psychotherapist for over 20 years. Anne also directs and supervises the NLP Therapy Center. She is co-author of THE ENNEAGRAM AND NLP: A Journey of Evolution author of MINDWORKS: Unlock the Promise Within - NLP Tools for Building A Better Life
O primeiro instituto de PNL no mundo
The Worlds Oldest NLP Center —"Where NLP Is Taught With Heart"
Established 1979
For 28 Years a Tradition of Excellence in NLP Training and Counseling
sexta-feira, 23 de março de 2007
SOMOS TODOS UM! Somos todos...Cosmos!
A abertura deste texto é do professor André Giordan.
"Sou parecida com todos os seres humanos do planeta.
Compartilho com eles uma longa evolução biológica e histórica.
Vivo numa sociedade organizada, como os primatas.
Tenho em comum com os primatas 99% do meu material genético. Respiro e reproduzo-me como a maioria dos animais.
Até as plantas têm sexo como eu.
Como eu, todas as células contêm um núcleo com cromossomas e mitocôndrias.
Metabolizamos as mesmas enzimas. As bactérias adoram o mesmo açúcar que eu. Temos em comum muitos genes e a estrutura do DNA é parecida.
Nada de extraordinário até agora. Isto é a longa história da vida.
A minha composição interna é a mesma: a água, o ar, a terra são iguais a mim. Como?
Os meus átomos de ferro, os meus iões de cloro são idênticos aos de um pedaço de ferro ou aos de um litro de água do mar.
Sem contar com os meus protões, os meus electrões, os meus quarks.
Os quarks não são encontrados somente nos famosos laboratórios e aceleradores de partículas da Suíça!
Esses quarks encontram-se dentro de mim.
Posso dizer que eu os produzo e liberto.
Divido os meus quarks com todos: com a Via Láctea e todas as outras galáxias.
Nada de extraordinário, divido uma longa historia com a matéria da Terra e do Sol (o meu astro solar), a estrela mais próxima.
Mas no meio de seis biliões de seres humanos que povoam o planeta... Sou único! Ninguém tem as minhas impressões digitais.
Ninguém é tão parecido comigo que possa doar-me a sua pele para um enxerto, caso eu me queime.
Somos todos da mesma família e tenho 99,9% do material genético em comum com os outros.
Apenas 0,1% é diferente mas isso é o que fará a diferença.
Nunca serei igual a nenhum outro.
Até uma eventual irmã gémea será diferente de mim.
Considerando somente os 23 cromossomas da minha mãe e os 23 cromossomas do meu pai, estatisticamente, a probabilidade de nascer uma irmã igual a mim seria de 1 em 2 elevado a 46ª potência!
Sou único! :
- " Uma maravilha que vale a pena ser amada e prestigiada ".
A abertura deste texto é do professor André Giordan.
Ele oferece a visão de um universo grandioso, quase desconhecido: o nosso corpo.
Como frase fundamental da filosofia que está por detrás das práticas de Hatha Yoga, podemos ler "tudo que está aqui - em mim - encontra-se em todos os lugares do universo".
O meu ser é elaborado com os mesmos elementos, os mesmos tattvas (palavra sânscrita).
A terra, a água, o fogo, o ar... São os tijolinhos de minha vida terrestre e compartilho-os com o resto do universo.
A vida é um processo que atravessou biliões de anos e tem um dinamismo fantástico de selecção para a transmissão de geração em geração.
Os nomes e as formas mudam com o passar do tempo, mas a essência é atemporal.
A vida terrestre é um processo que se auto-devora e auto-alimenta, onde o todo actua sobre o todo.
Esta filosofia vê a terra como um organismo vivo, único, dotado de um psiquismo colectivo autónomo que não pode ser separado do cosmos em geral.
Tudo que acontece ao nosso sol, por exemplo, as suas erupções regulares, perturbam mais do que as ondas de rádio que influenciam também a nossa vida terrestre.
Aos poucos, os nossos cientistas aproximam-se de uma versão de nosso universo, que em termos simples, foi explicada aos nossos antepassados.
Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar encontraram na portaria um cartaz enorme no qual estava escrito:
"Faleceu ontem a pessoa que impedia o seu crescimento na Empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes".
No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava:
- Quem será que estava atrapalhando o meu progresso? Ainda bem que esse infeliz morreu!
Um a um, os funcionários, agitados, aproximavam-se do caixão, olhavam o defunto e engoliam em seco. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma.
Pois bem, no visor do caixão havia um espelho... e cada um via a
si mesmo... Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento:
Você mesmo! Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida.
Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida e você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo.
SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU (SUA) NAMORADO (A) MUDA.
SUA VIDA MUDA QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA. "OS TRISTES ACHAM QUE O VENTO GEME; OS ALEGRES ACHAM QUE ELE CANTA."
"O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos. A maneira como você encara a vida é que faz toda a diferença."
{Por Luiz Fernando Veríssimo}
quinta-feira, 22 de março de 2007
The Secret ?????
O que sei eu? Só sei o que me parece:
Que se não ponha à espera que o país, o patrão, alguém das suas relações possa fazer algo por si.
Que o futuro da sua vida depende unicamente de si.
Que se quiser e só se quiser, pode passar a conduzir você mesmo o autocarro da sua vida.
É que se não o conduzir, outros o conduzirão em seu nome
e indicar-lhe-ão o caminho a seguir.
Se isso for confortável para si, faça isso,
mas saiba então que não vive a sua vida,
está a ser vivido por outros, outros estão a aproveitar-se de si.
A escolha é sempre sua, não há ninguém que possa escolher por si
... se não for você a dar autorização.
Construa, se quiser, primeiro na sua mente, a vida que ambiciona viver,
isto é, se não quiser viver a vida dos outros mas a sua,
e (ao contrário dos mitos que possam ser criados àcerca do "The Secret" ),
é que a coisa funciona mesmo,
mas a coisa só funciona para aqueles que já sabiam:
- só se os seus pensamentos não forem só sonhos,
só se forem congruentemente apoiados pelos seus desejos mais profundos,
pelo seu cerne,
e
passar à acção,
uma acção congruente com o seu ser mais profundo.
Pelo menos um primeiro passo,
mas um primeiro passo diferente dos demais.
É esta a minha convicção!
José Figueira
Acordar
Vamos fazer uma brincadeira e separar as sílabas da palavra “acordar”:
A-cor-dar
Já viu?
E existem algumas, acredite, que passam até a vida toda dormindo e não conseguem acordar!
Eu tive um amigo que acordou aos 54 anos de idade. Disse-me:
Aos 54 anos de idade!!!
Dá para pensar, não?
Por mais cinzento que possa estar o dia de hoje, ele tem exactamente a cor que lhe damos.
É que não é só o dia de hoje, é o dia de amanhã, e depois de amanhã, e depois... e depois...
Ora a PNL é simples, só diz isto, mais nada:
A vida tem a cor de que "a gente a pinta"!
Como é que quer pintar a sua vida?
É que só tem uma vida!
(e mesmo que acredite que cá volta, parece-me que o que encontrará é o que você cá deixou! - parece-me...)
(Adaptação pessoal duma metáfora publicada na Golfinho, de autor desconhecido)
terça-feira, 20 de março de 2007
"Trabalhando" a sua Criança Interior
Procure lembrar-se de um lugar especialmente seguro para si e pense numa pessoa em quem confia totalmente, alguém que o ajudou na sua vida. Pode ser qualquer pessoa.
Coloque-se numa posição muito cómoda e relaxe totalmente. Feche os olhos.
Se sentir que há algum medo, distracção ou entrave emocional a incomodá-la, tire-os do caminho:
Visualize uma caixa e deposite-os a todos dentro da caixa.
Depois, com serenidade, deixe-os ir embora.
Se perceber algum incómodo físico, relaxe-se para não se distrair.
Vá tomando consciência dos batimentos do seu coração, de sua respiração.
A cada batimento, a cada respiração, sinta-se mais próximo de si mesmo.
Agora, quero que visualize o seu lugar seguro, o seu lugar especial.
Observe-o na sua mente com todos os detalhes possíveis.
Como é este lugar? Que cores tem? Que odores? Que textura?
Este é um lugar sagrado para si...
Perceba, sinta, veja-se a si própria parada no meio desse lugar, totalmente segura - é o seu paraíso privado.
Fique um pouquinho de tempo a sentir este seu lugar especial.
Vai chegar ao seu lugar sagrado, bem perto de si, aquela pessoa especial na qual pensou antes.
Acompanhe a sua chegada.
Ela será o seu mentor...Dê-lhe as boas-vindas.
Pergunte a ele (ou a ela, claro!):
- “Do que é que eu mais necessito neste momento?”
Ouça com atenção o que ela diz!
Sente-se com o seu mentor e tenha uma conversa objectiva sobre o que está a precisar nesta fase da sua vida.
Enquanto fala com o seu mentor, ouça um barulho.
Vire-se e veja uma criança.
A criança é claramente você, mais ou menos aos cinco anos de idade.
Olhe para ela e reconheça-se nela quando tinha aquela idade.
Estenda a mão para essa criança.
Dê-lhe as boas-vindas. Fale com ela.
Pergunte-lhe como vai e conte-lhe como se sente...
Enquanto conversam, a criança aconchega-se no seu colo.
Agora, diga a esse menino (ou a essa menina) como vai fazer para lhe assegurar que a partir de agora ele seja escutado e valorizado.
Tenha uma conversa com essa criança.
Ela está agora sentada no seu colo.
Abrace-a, tranquilize-a. Dê-lhe amor.
Fale com ela com carinho.
Enquanto conversa com a criança, o seu mentor aproxima-se e abraça-o a si e à criança.
Ele afirma que vocês os dois estão a fazer tudo muito bem.
Agora, veja a criança a sair do seu colo.
O seu mentor então toma-a pela mão. Você une-se a eles.
Os três, em conjunto, deixam o lugar seguro e vão brincar juntos.
Logo que visualizar isto, vá-se preparando para "acordar" e volte.
Abra os olhos lentamente....
Bem devagarinho, vá tomando consciência do sítio onde está.
Sem pressa, sinta o seu corpo, comece a mexer-se.
Agradeça a si mesmo por esta experiência, por este encontro…
Fiquei contente
Fico muito feliz por ti e por nós, que temos o privilégio de ser teus Alunos.
Que continues a ajudar mais Gente a obter também mais Qualidade nas suas Vidas e a ser mais feliz...como me ajudaste a mim.
Nunca o esquecerei.
Isa
segunda-feira, 19 de março de 2007
Liderança Pessoal
A importância de ser o/a Líder na sua Vida. Encontrar Objectivos DENTRO de si e LUTAR POR ELES.
A SUA FORÇA MOTRIZ
Se apenas lhe restasse mais um ano de Vida o que faria?
Parta do princípio que tem bastante dinheiro para viver à vontade e que ainda tem Saúde suficiente para o gozar.
PONDERE ALGUM TEMPO SOBRE ESTAS QUESTÕES:
- Continuaria a trabalhar para a mesma empresa ou no mesmo ramo?
- Com quem escolheria passar o seu Tempo?
- Passaria agora mais Tempo sozinha ou com outros?
- Teria necessidade de pedir perdão por algo que tivesse feito?
- Há alguém que gostaria de perdoar?
- Sente vontade de conversar com alguém?
- Sente-se tão próxima das Pessoas quanto gostaria?
- Quanto Tempo dedicaria aos seus hobbies?
- Sabe o que a faz mais feliz?
- Quem gostaria de fazer feliz no seu último ano de Vida?
- Quais das suas necessidades anteriormente não preenchidas gostaria de satisfazer?
- Já pensou como poderia satisfazer essas necessidades?
- Quereria continuar a viver com o seu actual Companheiro?
- Quereria continuar a viver no mesmo local?
- O que é que sempre sonhou fazer mas nunca fez?
Se a diferença entre a sua Vida actual e a sua Vida hipotética, caso tivesse apenas mais um ano de Vida for muito grande é importante que comece a alterar as suas prioridades.
Não sabemos o que acontecerá amanhã, por isso precisamos de viver o ACTUAL MOMENTO da forma que realmente desejamos.
O AGORA é TUDO O QUE TEMOS.
Muitos não se preocupam com Objectivos, talvez porque não compreendam a Alegria e a Energia que conquistamos quando sabemos o que queremos na Vida.
O que somos e onde estamos é resultado dos nossos Pensamentos e das nossas Decisões anteriores.
Isto tornou-se evidente para mim durante um período muito difícil da minha Vida. Foi doloroso admitir que eu tinha provocado as dificuldades em que me encontrava. Se tivesse decidido acreditar que outra Pessoa era responsável pelos problemas, a situação teria sido muito mais difícil porque me teria sentido impotente para melhorar a minha Vida.
A MENSAGEM FOI CLARA:
- Tinha sido a única responsável pela confusão em que a minha Vida se encontrava, ao seguir os meus próprios Pensamentos e Prioridades.
Quando me apercebi da influência que tinha na minha Vida, ao descobrir e ao concentrar-me no que era verdadeiramente importante para mim, senti-me inspirada. Concentrei-me nos Pensamentos que me levariam na direcção que queria seguir.
Já não desempenhava o papel de VÍTIMA!:
- Assumi o controlo das minhas opções e consequentemente da minha Vida que se tornou uma aventura empolgante quando aceitei o facto de que era EU que A CRIAVA.
Optar por acreditar que circunstâncias externas poderiam ditar o que me acontece teria sido DESISTIR do controlo do meu Destino, transferindo o meu poder para um Mundo impessoal e, muitas vezes, indiferente.
Em vez disso, ESCOLHI INFLUENCIAR A MINHA VIDA e aceitei o Poder de tomar decisões que eram apenas MINHAS.
Tive de colocar as perguntas difíceis sobre o que queria da minha Vida e prometi-me responder-lhes com total honestidade.
Independentemente da sua situação actual, colocar estas questões e responder-lhes com muita sinceridade IRÁ LIBERTÁ-LA/O.
domingo, 11 de março de 2007
Uma questão de Aprendizagem
São questões que ponho a mim própria e que me estão a afligir:
- A NECESSIDADE de Desenvolvimento Pessoal e de (auto-)Conhecimento surgirá na Sociedade unicamente no momento em que as principais condições de vida básicas já estão satisfeitas?
Ou seja, até que ponto, uma faixa populacional que economicamente sobreviva muito mal poderá ter interesse pela aprendizagem de tudo isto que aqui vemos exposto?
Será que o cérebro das Pessoas ocupadas na sua sobrevivência diária está disponível para integrar todos estes Conceitos que nós sabemos que tão úteis e válidos são para a Vida?
Até que ponto eu poderei utilizar a PNL junto de Pessoas que não sabem sequer se vão ter comida para pôr à mesa quando chegar a hora da refeição?
-Se alguém me puder dar respostas/opiniões/sugestões eu agradeço pois estou a tentar trabalhar num Projecto de inserção social e quero chegar às Pessoas como Pessoa que sou e não como "uma E.T." cheia de Teorias fabulosas que eu sei que, quando a barriga já está cheia, funcionam na prática.
Ou seja, eu vou lidar com Pessoas condicionadas/carenciadas.
Haverá Esperança de as fazer ver a Vida por novas perspectivas?
Transformar o seu desespero e os seus estados paralisantes/improdutivos em ACÇÃO para deles poderem efectivamente sair?
Se estas perguntas são naif, paciência. Aquilo que me proponho fazer para obter RESULTADOS junto dessa População é mais importante que “a minha Imagem”.
É o meu Objectivo de Vida.
Obrigada.
IsaPerry
sábado, 10 de março de 2007
O Segredo
Neste momento há 33 inscrições. Das quais só tenho 24 lugares.
Não vale a pena anunciar-se mais como candidato(a) para assistir. As pessoas em lista de espera não terão vez.
Olá Bruxinhas
A propósito, os nossos leitores não sabem quem vocês são!
Não seria bom revelarem-se?
E...
o que vocês deixaram sair das vossas caldeiras criativas?
quinta-feira, 8 de março de 2007
SMS
Vi tantas estrelas que perdi a conta.
Perguntei a todas se lá vivia alguém.
Ninguém me respondeu.
Na escuridão
Um pássaro cantou
E ensinou-me os sons
Que os ouvidos não ouvem
Mas que a Alma sabe.
Então,
Dentro de mim,
As estrelas falaram.
E eu entendi as suas Palavras.
segunda-feira, 5 de março de 2007
Porto
Quando a tarde já caía
Passei de carro
No Passeio Alegre.
À janela da sua casa branca
Branco senhor reflectia
O rio Douro no olhar.
Tecendo fantasias
Enchia toda a Foz
De mar!
Era Eugénio de Andrade
O meu Poeta.
Dei por mim sentindo
Sem pensar
Que me faltava uma Janela assim
Onde para além de tudo o que ele vê
E eu não vejo
Pudesse ver
Perto do fim
O sítio exacto
Onde tudo recomeça:
Até o mar!
IsaPerry