Certo dia, na China feudal, numa pequena aldeia, viviam dois homens. Um era pobre, tinha uma casa humilde, trabalhava no campo e o que ganhava era apenas para a sua subsistência. O outro era rico, tinha uma casa grande, era comerciante e tinha todas as coisas que o dinheiro podia comprar. Eles tinham um filho cada um que eram exactamente da mesma idade.

Quando eles fizeram 10 anos o pai rico deu um cavalo ao filho. A partir desse dia, andava sempre no cavalo para todo o lado. O menino mais pobre estava muito triste pois o seu maior sonho era também ter um cavalo. O pai rico ao ver a criança assim foi ter com o pai pobre e disse-lhe:

"Que azar não teres dinheiro para comprares um cavalo ao teu filho. Se tivesses ele ficaria feliz e poderia viajar para todo o lado."

O outro pai respondeu:

"Não sei se é sorte, não sei se é azar..."

Um dia, o rapaz pobre andava pelo campo e encontrou um cavalo selvagem, com muito custo conseguiu apanhá-lo e domá-lo. A partir desse dia tornaram-se inseparáveis. Agora, o rapaz estava feliz e viajava para todo o lado no seu cavalo.

O pai rico ao ver a felicidade do rapaz disse para o pai pobre:

"Que grande sorte que teve o teu filho. Agora com o seu cavalo ele é tão feliz."

O pai do rapaz respondeu:

"Não sei se é sorte, não sei se é azar..."

Certo dia, quando o rapaz galopava pelos campos, caiu e feriu a perna com gravidade. A partir desse dia ficou sem poder andar nem a cavalo nem sem muletas.

"Que azar teve o teu filho. Agora vai ficar aleijado para o resto da vida" Disse o pai rico para o pobre.

A resposta foi a mesma de sempre:

"Não sei se é sorte, não sei se é azar..."

Anos mais tarde, quando eles já eram adultos, o rapaz rico foi chamado para o exército, para combater na guerra. O pobre, como tinha o problema na perna ficou na aldeia.

"Que azar que tem o teu filho. Enquanto o meu vai sair daqui, conhecer o mundo ter glória e sucesso, o teu ficará aqui, e será esquecido e ter a mesma vida de sempre."

A resposta foi a habitual:

"Não sei se é sorte, não sei se é azar..."

Um dia, chegou a notícia de que o filho do pai rico tinha morrido na guerra.

"Que sorte tens, não teres que chorares a morte do teu filho. Pode estar aleijado mas está aqui ao pé de ti."

"Não sei se é sorte, não sei se é azar"

"Homem, há tantos anos que nos conhecemos e sempre que acontece alguma a tua resposta é sempre a mesma" disse o rico enfurecido.

"A única coisa que podemos saber ao certo, é o que está a acontecer agora, aqui neste local. O resto há-se chegar de uma forma ou de outra. Por isso, estar a dizer que isto é bom ou mau, se é sorte ou azar é adivinhar o futuro. E isso, nós não o conseguimos fazer"

Um abraço a todos

AC

PANORAMA SOCIAL com Lucas Derks no Brasil

Exercício para Relaxar

 Você está lendo estas palavras agora mas também está consciente dos sons do ambiente e ouvindo os sons ao seu redor e lendo, você também pode sentir os movimentos do seu corpo ao respirar, inspirando e... expirando... inspirando e...expirando... e à medida em que você continua vendo as palavras na tela você também pode sentir a língua em sua boca... os lábios... o nariz... a temperatura do seu rosto... inspirando uma profunda sensação de paz, que acompanha o ritmo da respiração, com os ombros subindo... e descendo... subindo e descendo... lentamente... os músculos relaxando nos ombros e em todo o rosto e com os músculos relaxados você sente agora também os dedos dos pés... e ao sentir os pés...as mãos... você escuta os sons ao redor e sente junto de tudo isso uma profunda sensação de paz e de alegria... que se espalha por todo o corpo e te dá vontade de sorrir...pois é possível lembrar um momento de muita alegria.. inspirando e expirando... e enquanto lembra este momentos muito agradável e alegre, você pode simplesmente levar os sentimentos com você junto de sua inspiração e expiração...inspiração e expiração... inspiração de uma profunda sensação de paz...

enviado po FELIPE DE SOUZA

Mais um pensamento do dia

Considere o tempo de espera,

como se fossem umas agradáveis pequenas férias!

(autor desconhecido, enviado por Elske van der Werf, Dorotea Zweden)

Certa vez, num reino distante, o Rei teve um sonho terrível. Chamou de imediato o adivinho real e contou-lhe as imagens que viu durante o sonho.
"Adivinho, esta noite sonhei que me tinham caído os dentes todos. O que isto quer dizer?"
O adivinho rapidamente disse:
"Sua Alteza, tenho notícias terríveis. Esse sonho é um presságio de que toda a sua família irá morrer. Só sua Alteza sobreviverá a este horrível acontecimento.
O Rei ao ouvir estas palavras mandou punir o adivinho com 30 chicotadas.
Mandou então chamar outro adivinho. Este, ao ouvir o sonho exclamou:
"Sua Majestade, tenho excelentes notícias. Sua Alteza será o único sobrevivente de um acontecimento menos agradável com a sua família."
O Rei, recompensou-o com 30 moedas de ouro.

Um abraço

AC

Um pensamento do dia

Descobri que se pode atingir praticamente tudo e chegar onde quer que seja, desde que se não tenha pressa.

 

Paul Theroux (enviado por Dagelijkse gedachte, Holanda)

Percepções, convicções, modelos do mundo

Um dia, o marido de uma mulher cujo retrato estava sendo pintado por Picasso foi ao atelier do grande mestre. Picasso mostrou-lhe o quadro quase terminado e perguntou-lhe:
“O que acha ?!"
“Bem”, respondeu o marido um pouco constrangido, “não está muito parecido com a minha mulher…”

“Ah ! disse o mestre, e com quem o senhor acha que ela se parece ?”

O marido enche-se de coragem, tira uma fotografia de bilhete de identidade da carteira e diz:
“Como esta fotagrafia!”
Picasso olha cuidadosamente a foto em preto-e-branco e diz:

“Hum… Ela é bem pequenininha e bastante desbotada, não acha ?”

Citado por R. Bandler & J. Grinder em “Paterns of the hypnotic techniques of Milton Ericson" Volume 1

“O primeiro acto dum mestre é introduzir a ideia de que o mundo que pensamos ver é apenas uma maneira de observar, uma descrição do mundo. Todo o esforço do mestre tem como fim mostrar isso ao aluno. Ora aceitar isto parece ser uma das coisas mais difíceis de fazer; vivemos satisfeitos acondicionados numa determinada visão do mundo que nos obriga a agir e a sentir como se soubéssemos tudo sobre o mundo. O mestre tem como fim desde o primeiro momento pôr fim a esta maneira de observar as coisas. Os mágicos chamam a isto acabar com o diálogo interior e estão convencidos que esta é a técnica mais importante que os aprendizes podem aprender.”


Carlos Castaneda, Tales of Power

Mindfulness with Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn (born June 5, 1944) is Professor of Medicine Emeritus and founding director of the Stress Reduction Clinic and the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School. Kabat-Zinn was a student of Zen Master Seung Sahn and a founding member of Cambridge Zen Center. His practice of yoga and studies with Buddhist teachers, led him to integrate their teachings with those of Western science. He teaches mindfulness meditation as a technique to help people cope with stress, anxiety, pain and illness.

http://www.youtube.com/watch?v=3nwwKbM_vJc

Mindfulness nas terapias cognitivas e comportamentais:
http://pepsic.bvs-psi.org.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1808-56872006000100004&lng=pt&nrm=

"Desculpem mas não resisti... mais assertivo seria dificil!"

enviado por:  Nuno Machado

Happiness

Happiness is not a station you arrive at,

but a manner of traveling.

(John B. Sheerin)

Practitioner PNL, novo estilo

No curso de férias que darei em Carcavelos, de 31 de Julho a 13 de Agosto, o tema "conscencialização", vivência do presente e libertação do piloto automático que comanda a nossa vida por nós, estará, mais do que nunca,  presente. Tenho a expectativa que será, também para mim, uma das maiores aventuras internas dos últimos anos.
(master-practitioner em 4 blocos, a partir de Setembro)
jose.figueira@pnl-portugal.com

Uma jornada de milhares de quilómetros começa efectivamente com um único passo

Perguntaram um dia ao Professor Dr. Kabat-Zinn, fundador e director da Stress Reduction Clinic do Centro Médico da universidade de Massachuetts, quanto tempo é que uma pessoa devia dedicar à conscencialização de si, através da meditação.
- Como posso eiu saber, foi a sua resposta. Mais à frente, no capítulo "Quanto tempo praticar", no seu livro "Aonde quer que eu vá", ele diz:
- Lembre-se que numa linha de quinze centímetros de comprimento, há um número infinito de pontos, e numa linha de três centímetros, os pontos são também infinitos...

Quando realmente me procurares,

ver-me-ás instantaneamente

- encontrar-me-ás no mais ínfimo espaço de tempo.

Kabir 

O mapa não é o território e o território somos nós

Podemos ir a qualquer parte à procura da nossa verdade. E possivelmente temos de fazer isso. Podemos sair dum curso para nos inscrevermos no próximo curso. Substituir uma técnica por outra técnica, um professor por outro professor, uma relação por outra relação. Podemos mudar de emprego, mudar de cidade, mudar de casa ou a roupa dos nossos armários… Podemos ir para outra praia, outro retiro espiritual, ou outro dancing, bar ou cabaret. Podemos ser impelidos sempre para o próximo momento, o próximo lugar, a próxima promessa de sucesso num minuto, a promessa de sermos finalmente nós. E podemos, finalmente, nunca ter consciência do lugar onde nos encontramos agora, o único que existe.

O “mapa não é o território”, mas provavelmente há algo, ainda tão ou mais, verdadeiro: - o território somos nós!

Onde quer que vá, estamos lá, sempre presentes, completos, como somos. É a única realidade que encontramos.
Consciencializarmo-nos disso é gratuito. Todo o comércio existe baseado na promessa de nos fornecer um lar e na consciência de que não nos apercebemos do que está, na verdade, em frente dos nossos narizes, neste lugar, agora!

Pare e olhe e oiça e sinta e cheire e prove. Onde quer que vá, está sempre lá, aqui, é a sua casa. Não precisa ir lá, já lá estamos, aqui. É o mais difícil de admitir: não há outro lugar! Encontrará sempre lá a casa dos outros e se não estiver alerta, viverá na casa deles, mas nunca na sua. Esta passará então a ser a sua casa, com uma diferença: esta casa dos outros sair-lhe-à inevitavelmente muito cara, fisica e psiquicamente. Enquanto a sua casa é grátis, está sempre aqui.

Um simples pensamento do dia

O menos simples na vida

é viver de forma simples

 
Yvon Chouinard  (enviado por Gagelijkse gedachte, Holanda)

AS 3 GERAÇÕES em PNL, segundo Robert Dilts

In the beginning – ‘first generation’ NLP – we had the tools and models that Bandler and Grinder derived from their study of innovative and effective therapists. The techniques and skills that were created were mainly focused on problem solving at behavior and capability levels with individuals. These included the meta-model, anchoring, eye accessing cues, predicates, 6 step reframing, etc.

‘Second generation’ NLP emerged in the mid to late 1980’s and emphasized the relationship between self and others. The areas of application widened to include health, education, negotiation and sales. Also the tools expanded to include higher level issues which were related to values, beliefs and ‘meta-programmes’ and integrated distinctions like time lines, sub modalities and perceptual positions into new formats like Re-imprinting and the Swish Pattern.

‘Third generation’ NLP for the 21st century, which has been developing since the 1990’s, is creating the more systemic and generative approaches to organizational and cultural issues as well as to individuals and teams. It is related more to identity, vision and mission and uses a whole system perspective. We are now using NLP to focus at even higher levels of learning and interaction – incorporating principles of self-organization and ‘field based’ thinking in which wisdom and resources can be discovered and released by creating the right kinds of contexts.

In our complex modern world the tools of NLP can help us pioneer a human way forward with wisdom and compassion.
“You can’t solve a problem with the same kind of thinking that created the problem” (Albert Einstein). The wisdom needed for change is already in the system.

Change your thoughts and you change your world

O VISITANTE QUE VEIO DE LONGE

Uma vez um homem saiu do país da Luz, um mundo que está além das estrelas, para resgatar da Terra uma jóia preciosa que estava sob a guarda de uma perigosa serpente. Quando chegou ao país onde estava a jóia, mudou as feições do rosto para que as pessoas do lugar não percebessem que vinha de outra parte e se pusessem na defensiva. Mas, como tinha de se alimentar como eles e estava na sua atmosfera, caiu também num estado de sono e esqueceu a sua missão. Encontrou outras pessoas que o reconheceram e o advertiram, mas não conseguiu evitar isso.

No país da Luz, o seu pai deu-se conta do que acontecera ao seu filho e enviou-lhe depressa uma mensagem, dizendo-lhe que despertasse e continuasse a sua tarefa. A mensagem sacudiu o homem todo. Na sua mente começou a aflorar a lembrança da sua origem. Acordou. E resgatou a jóia, e matou a serpente.

Depois, voltou e mudou as feições do rosto de acordo com as pessoas do país da Luz. Quando chegou finalmente a casa, reconheceu as suas origens com maior clareza do que quando vivia aí.

'O Sufismo no Ocidente'
Edições Dervish 1984 Brasil)

POESIA SUFI

Faltam-te pés para viajar? Viaja dentro de ti mesmo,
e reflecte, como a mina de rubis,
os raios de sol para fora de ti.
A viagem conduzirá a teu ser,
transmutará teu pó em ouro.o puro.

*

À noite, pedi a um velho sábio
que me contasse todos os segredos do universo.
Ele murmurou lentamente ao meu ouvido:
- Isto não se pode dizer, isto aprende-se.
*
Ontem à noite, confidencialmente, eu disse a um velho sábio:
- Não me esconda nada dos segredos do mundo!
Muito docemente, ele me disse ao ouvido:
- Ssss… Podemos compreender, mas não exprimir!

Rumi

Se o teu espírito não estiver nublado

por coisas desnecessárias,

será este o melhor período

da tua vida.

WU-MEN

CURSO INTENSIVO

Uma PNL actual, como tenho vindo a oferecer, desde há 10 anos, em Portugal. “A caminho do cerne, a partir do cerne”. Desenvolvimento de potencialidades dentro duma congruência e harmonia cada vez maiores.
TER só tem sentido e é funcional, em harmonia com SER.
Para além do programa oficial que obedece a critérios internacionais, com ferramentas para transformação generativa ao nível da identidade, terão lugar, durante este curso, exercícios especiais de mindfulness (atenção intencional no aqui e agora, redução do funcionamento do piloto automático, a caminho dum usufruto maior do momento presente).
O curso intensivo de Verão para practitioners terá lugar de 31 de Julho a 13 de Agosto das 09.00 às 19.30 horas em Carcavelos, no Hotel Praia-Mar, numa sala com vista panorâmica, a alguns metros da praia.(O exame terá lugar, no mesmo local, a 11 e 12 de Setembro).

AONDE QUER QUE EU VÁ

SABE UMA COISA? QUANDO SE PENSA NISSO, PARA ONDE QUER que se vá, já se está lá. Seja o que for que decidir fazer, foi o que decidiu fazer. Seja o que for que esteja a pensar agora mesmo, é isso que está na sua mente. Seja o que for que lhe tenha acontecido, já aconteceu. A pergunta importante é: como é que vai lidar com isso? Por outras palavras, “Então, e agora?”

… quando a nuvem do esquecimento se instala sobre onde estamos agora, nesse preciso momento, sentimo-nos perdidos… (… quero dizer, termos perdido temporariamente o contacto connosco mesmos e com a extensão total das nossas possibilidades. Em vez disso, caímos numa forma de ver, pensar e fazer, de tipo robô…) … “Então e agora?” torna-se um verdadeiro problema.

… temos de fazer uma pausa na nossa experiência durante o tempo suficiente para permitir que o tempo presente se instale; o tempo suficiente para na verdade sentirmos o momento presente… Só então poderemos aceitar a verdade deste momento da nossa vida, aprender com ele e prosseguir…

Vamos precisar de estar mais atentos e tomar precauções contra a força incrível de Cila e Caríbides do passado e do futuro, e o mundo de sonhos que nos oferecem em vez das nossas vidas…

Jon Kabat-Zinn

TENHA AGORA A VIDA QUE QUER, de Richard Bandler, Edições Leya - Lua de Papel

Um livro muito simples de auto-ajuda para o público em geral, do co-fundador da PNL onde, mais uma vez, Bandler expõe os seus princípio básicos: não interessa o porquê dos problemas em que os psicólogos e psiquiatras muitas vezes se concentram, basta construir boas imagens na cabeça e as pessoas terão boas sensações.

A ferramenta básica utilizada em todo o livro, com inúmeras variações, faz uso das submodalidades. No fundo, todo o livro gira à volta do “mapping across”: leve as submodalidades duma memória positiva para uma considerada problemática e, problema resolvido. É impressionante como Bandler consegue escrever um livro com, praticamente, uma única técnica - a flexibilidade no seu uso, as explicações e as histórias com que ilustra as diversas variações, embora algumas histórias tenham muitos anos.

No capítulo “superar qualquer coisa” trata do que é mau, de más sugestões, más recordações, maus relacionamentos, más decisões, medos e fobias. A transformação pode ser muito rápida, embora, claro, páginas mais à frente aconselhe que se repita o exercício mais vezes. Em “passar por qualquer coisa”, trata de hábitos, compulsões, testes, exames, entrevistas, obrigações. Por fim, no capítulo “chegar onde quiser”, trata de tarefas importantes (como lidar com impostos e estudos), divertimento, amor, conhecer pessoas, exercício físico, ser mais organizado e ganhar mais dinheiro.

Não se trata de um livro de estudo sobre PNL, nem me parece que seja essa a intenção. Na medida em que continua a não existir praticamente nada sobre PNL em Portugal (exceptuando a introdução de Anthony Robbins, Poder sem Limites, da Pergaminho), acho que é bom dizer-se que este livro não dá, nem de longe, uma ideia da riqueza da PNL. Aliás, no final do livro, sugere-se que o selo do senhor Richard Bandler é a garantia de qualidade para seminários de Programação NeuroLinguística. Mas há por todo o mundo Associações credíveis, e se a PNL é o que é, e tem a variedade e riqueza que tem, deve-se a grandes nomes que, após a zanga entre os fundadores Bandler e Grinder, têm desenvolvido o que eles criaram.

De resto, é um livro fácil de ler, que pode, se calhar, ajudar algumas pessoas a resolver pequenos problemas. Não consigo acreditar que, alguns dos casos apontados por Bandler, tenham sido tratados unicamente com as técnicas que ele apresenta neste livro. E, quando lido com atenção, revela-se no texto uma mente brilhante, com um sentido de humor formidável e uma experiência que exige, na verdade, todo o respeito.

JOSÉ FIGUEIRA

Tenha Agora a Vida Que Quer - Transforme a sua vida de forma rápida e duradoura
Richard Bandler
Editora: Lua de Papel
ISBN 9789892306902 168 págs

(já publicado anteriormente)

O dia só nasce para o que estamos despertos

Henry David Thoreau