A TRANSFORMAÇÃO IMEDIATA DA HISTÓRIA PESSOAL

Uma técnica simples (do Panorama Social, aqui muito simplificada, mas mantendo o essencial)e ao alcance de todos, suficiente para transformar, aqui e agora, a sua vida. Funciona desde que se tenha compreendido que as determinantes da sua vida não são os factos. Os “factos” são, no fim de contas, o que imaginamos sobre nós e sobre a nossa vida. Tudo aquilo a que chamamos de acontecimentos da nossa vida, são interpretações e não a realidade! O que fazemos é a transformação da interpretação através duma nova visão sobre os acontecimentos.

1. Pergunte-se, tendo em consideração que as pessoas fazem sempre o melhor que está ao alcance da sua compreensão e das suas competências no momento: - Qual é a minha necessidade fundamental, a necessidade que em criança o meu pai ou a minha mãe não preencheram… (porque muito possivelmente eles também a não receberam de seus pais)? Faça um inventário dos recursos que lhes faltaram e que eles não lhe souberam transmitir.
2. Veja, ouça, sinta, cheire, prove, como é que poderia ter acontecido se eles tivessem possuído esses recursos. Imagine, por exemplo, que os seus avós tinham os recursos necessários de que os seus pais necessitavam. Formule-os um por um. Crie uma metáfora, cor, um simbolismo qualquer que represente esses recursos. Imagine os seus avós envoltos e possuindo esses recursos.
3. Imagine agora os seus pais, à nascença, recebendo esses recursos dos seus avôs. Imagine os seus pais crescendo com os recursos até se encontrarem e formarem um lar cheio de recursos.
4. Imagine-se a nascer de pais com estes recursos num novo lar. Brinque, experimente, interaja, com este pai e esta mãe ideal. Sinta-se a crescer, agora na posse dos recursos. Pense os pensamentos deles para consigo, sinta, veja, ouça, prove as intenções e comportamentos deles agora de posse de todas as competências ideais. E receba tudo isto no seu íntimo: o amor, a atenção, a segurança.
4. Sinta o que é vivenciar este novo pai, esta nova mãe. Aperceba-se dos novos recursos de que está usufruindo e abra-se perante as novas perspectivas da sua história. Sinta como todo o seu passado é imbuído de nova informação.
5. Neste novo estado, apoiado pela nova memória de seu pai e de sua mãe, por estes novos pais agora presentes, pergunte-se:
- O que é que esta nova situação acrescenta à minha vida actual?
- Quais são as repercussões no futuro, agora na posse destes novos recursos?

(A única razão pela qual este exercício pode não funcionar, é você dizer: - isto é imaginação, a realidade foi outra. Claro que não funciona desta maneira e nada funcionará na sua vida até que saiba, com todas as suas células, que esta imaginação é tão real como as memórias que traz consigo a que chama reais. O que realmente conta, são as interpretações que se faz de si, dos outros, do mundo).

Citações de Damásio

« Minha alma é uma orquestra oculta;

não sei que instrumentos tangem e ran-

gem, cordas e harpas, timbales e tambo-

res, dentro de mim. Só me conheço como

sinfonia.»

FERNANDO PESSOA

Livro do desassossego

« O que não consigo construir não consigo

compreender.»

RICHARD FEYNMAN

Citações de abertura no último livro de António Damásio, "O Livro da Consciência, A Construção do Cérebro Consciente", um livro interessante, brilhante, e talvez imprescindível para quem quer aprofundar os seus conhecimentos de PNL, conhecer as bases da experiência subjectiva, o aparecimento e funcionamentos dos mapas mentais que formam a base da Programação NeuroLinguística. Isto se tiver a coragem de enfrentar as mais de 400 páginas descritas numa linguagem altamente técnica. Este livro podia, na verdade, ao lado da versão corrente, alargar a sua influência para um público vasto, ser altamente simplificado e contribuir para a compreensão do nosso funcionamento e auto-conhecimento. 

Poções Naturais Libertadoras

Um fabricante muito hábil pode induzir uma paixão louca, mas ainda ninguém conseguiu criar a ligação verdadeiramente inquebrável, eterna e incondicional que se designa por Amor.
Hector Dagworth-Granger: fundador da Excelentíssima Sociedade dos Fabricantes de Poções
in notas do Professor Dumbledore (J.K.Rowling)

Os agentes de mudança em PNL

Entre 1974 e 1980, Bandler e Grinder inventaram a PNL a partir de grandes linhas de pensamento na altura, do contacto directo com génios da ciência e linguística e da modelagem de terapeutas de renome. Criaram uma metodologia nova para transformação, que devido à diversidade de temas e origens, não se deixa definir facilmente em poucas palavras. Após a sua separação, foram outros que, no meu entender, aprofundaram e fizeram da PNL o que ela é hoje. Devemos a PNL aos seus fundadores, mas também a figuras como, por exemplo, Robert Dilts, Tad James, Lucas Derks, Michael Hall, John Overdurf, Penny Tompkins, James Lawley, Steve Andreas, Richard Bolstad, Anné Linden, Connirae Andreas, Joseph O`Connor, Todd Epstein, Robert McDonald... e muitos outros.
Em grandes linhas, pretende-se reduzir a distância entre uma situação actual considerada como indesejável e uma situação que a pessoa acha mais funcional, menos dolorosa e mais agradável.

Clique aqui se quer ler o artigo completo: http://www.pnl-portugal.com/artigos_agentes%20de%20transforma%C3%A7%C3%A3o.htm
(publicado na revista PNL-Portugal, Fevereiro de 2011, distribuída por e-mail)

PNL, uma solução? Ou o caminho para um mal maior?

Muitas pessoas chegam à PNL para resolver problemas e algumas vezes parecem sair com mais problemas ainda: divórcios, desmotivação para o trabalho que fazem, desemprego, confusão, conflitos com a ordem social estabelecida…
Ora não é a PNL que provoca estas aparentes “desgraças”. As pessoas substituem simplesmente problemas do dia-a-dia por questões mais significativas para as suas vidas. Digamos que o “problema” passou do nível do comportamento para um nível neurológico superior (crenças sobre si e sobre os outros, valores essenciais, identidade e missão no mundo). Qualquer solução que as pessoas procurem a seguir, deixou de ser apenas uma substituição de meios de sobrevivência, para se tornar também uma busca de integração e congruência maior nas suas vidas.
A publicidade à volta da PNL tem algumas vezes a sua origem nos aparentes resultados de sucesso a curto prazo ao nível das aplicações, nos comportamentos e competências: - é que são técnicas excepcionais de persuasão! Felizmente que, se aplicadas unicamente como ferramentas ao nível das competências, como persuasão desprovida de ética, ou não funcionam ou, em geral, só funcionam uma única vez. Para uma pessoa honesta, acabam por não satisfazer. E a pessoa utilizada, seja a mais simples criatura sem estatuto de cultura oficial, possui os mesmos neurónios e dignidade que qualquer ser humano na terra – e mesmo não consciente disso, acabará por sentir inconscientemente o “truque”.
As ferramentas da PNL, para funcionarem e deixarem marca, terão, no meu entender, que satisfazer regras básicas da ecologia humana e social. Terão de ter em conta o indivíduo como um todo, com necessidades de realização espiritual (realização de um significado maior), integradas num alargado contexto direccionado à construção dum mundo melhor.
(Publicado na revista mensal distribuída por e-mail, PNL- Portugal, Fevereiro de 2011)

Um conceito de felicidade

Felicidade é querer ser

quem você é

Anselm Grun, enviado por Dagelijkse Gedachte, Hoanda

Como atingir paz interior

No texto que se segue, de Paul Wilson (“Um pouco de Paz”), são apontadas duas ferramentas fundamentais na maneira de lidar com problemas.

A primeira é a forma clássica da PNL, chamada “contraste ou sobreposição de sub-modalidades sensoriais”. As características sensoriais da imagem duma sensação positiva neutralizam a sensação negativa. Em PNL são empregues técnicas altamente sofisticadas que empregam este princípio do funcionamento da mente. No livro "Tenha agora a vida que quer”, Richard Bandler, o co-inventor da PNL, apresenta dezenas de variações do mesmo princípio.

A segunda ferramenta é conhecida como “mindfulness”, cada vez mais utilizada na medicina comportamental e em alguma psicologia cognitiva. Embora com a sua origem no budismo tradicional foi trazida para o mundo ocidental do dia-a-dia, por Thich Nhat Hanh (pode consultar “ Happiness; Esencial Mindfulness Practices”) e tem vindo a ser aplicada, há anos, na medicina, por Jon Kabat-Zinn, em primeira instância, numa clínica americana para tratamento do stress.

Quietude para levar

Num mundo ideal poderia levar consigo um pouco de tranquilidade, que usaria quando sentisse a pressão aumentar. Poderá dar-se o caso de você viver num mundo ideal?

O modo mais óbvio de fazer isto é usar as suas recordações ou imaginação. Recorde-se de um momento no passado em que você estava tranquilo e satisfeito. Mergulhe nos pormenores. Permita que a recordação dos sentimentos originais mude a forma como se está a sentir agora.
Reparou na diferença que uma simples recordação pode fazer?

Uma maneira mais conveniente é ganhar o hábito de estar mentalmente presente quando está fisicamente presente.
Quando está no trabalho, convoque toda a sua atenção para o local de trabalho; não pense em fazer compras, em casa ou no jantar dessa noite.
Quando está em casa, mantenha a sua atenção em casa.
Quando está a ler, caminhar, a fazer compras, a varrer, a cozinhar, a comer, a remendar, a vigiar, a velejar, a bronzear-se ou a fazer amor, faça-o com toda a sua atenção.
Estar mentalmente presente permite-lhe experimentar tranquilidade e paz interior em qualquer tipo de situação – independentemente de quão difíceis ou banais possam ser.

A Deusa de Sal

Era uma vez uma ilha longínqua onde vivia uma solitária deusa de sal apaixonada pelo mar.
Passava dias e noites na praia observando o balanço das ondas, as ondas que vão e vêm no seu ritmo cadenciado, observando beleza, enxergando mistério, embevecida na magnitude das águas. Um desejo enorme começou a apossar-se do seu coração: vivenciar no seu corpo a sensualidade de toda aquela beleza.
O desejo aumentou tanto que um dia a deusa resolveu entrar pelo mar dentro. Imediatamente os seus pés derreteram-se.
Encantada, seguiu em frente e as suas pernas e as coxas desapareceram.
A deusa, deleitada, seguiu adiante sentindo todas partes do seu corpo a derreterem-se até ficar apenas com o rosto do lado de fora.
Uma estrela que a observava, dirigiu-se-lhe:
- Linda deusa, vais desaparecer por completo. Daqui a pouco não mais existirás.
Entretanto a água do mar desfazia o rosto da deusa, mas ela respondeu, fazendo um esforço:
- Continuarei existindo, porque agora eu sou o mar também.
A deusa passou a ser o mar que ela tanto admirava da praia. O mar, por sua vez, também nunca mais foi o mesmo. Transformou-se, salgado pela deusa.

(Adaptado de uma metáfora de autor desconhecido. Publicado na revista de PNL-Portugal de Fevereiro 2011)

Divagando sobre acreditações

É bom que a gente converse. Ontem almocei com um colega. Tema: Associação de PNL, credibilidade dos cursos e dos trainers, reconhecimento oficial.

Fez-se-me luz a nível consciente do que sinto e tenho sentido há muito sobre este tema.

Antes de continuar: Sou defensor incondicional da existência duma Associação e de ligações a organizações mais abrangentes que estejam garantes, ou se empenhem em manter e desenvolver um mínimo de profissionalidade, princípios éticos de acção, e que seja ponto de recepção de possíveis descontentamentos da parte dos consumidores.
Posto isto esclarecido, a pergunta que me faço é esta:

- Porque é que alguns profissionais querem tanto uma Associação?

Talvez, confesso, exagerando um pouco, encontrei uma diferença entre os ditos profissionais:
- Para se credibilizarem a si mesmos ("eu sou membro da associação, uso legalmente o logo da associação, pago as minhas quotas… e por isso sou um profissional autêntico!")
ou
- Para que os consumidores dos produtos possam confiar num mínimo de critérios de profissionalismo e princípios éticos dos membros dessa Associação.

No primeiro caso o acento está no "eu", no segundo caso, nos "outros".

Claro que os dois aspectos se completam. Mas há uma nuance e, num mundo às vezes tão preto e branco, é bom estar atento às nuances.

A grande implicação parece-me esta:

- No primeiro caso, deparamo-nos com um profissional reconhecido dentro das leis formais vigentes na democracia. Pelo menos disso podemos estar seguros.
- No segundo caso, independente de todos os diplomas adquiridos, aumentam as chances de nos deparamos com um aspirante, com alguém que trabalha continuamente para aumentar honestamente o seu profissionalismo e a sua credibilidade.

Se conseguirmos juntar os dois, todos beneficiam. Tanto o profissional honesto, como o consumidor.

Estou aqui a falar de PNL, mas como é o caso nesta metodologia, estas divagações abrangem todos os sectores da nossa vida.Depois de regressar da Holanda, pasmado... constatei o número de vezes que, diariamente, ouvi pronunciada a palavra "doutor". Talvez seja essa singularidade nacional que, de uma ou de outra forma, causa certo "efeito" no meu modelo do mundo. 

Que trainer, que instituto devo escolher?

Haverá cada vez maior oferta de PNL no mercado. Que trainer escolher então? Em que Instituto me vou inscrever?
A questão é que após as divergências dos autores Bandler e Grinder e os longos processos jurídicos entre estes mestres, foi decretado pelos tribunais Americano e Inglês (US Superior Court e Engels High Court) que o termo PNL pode ser empregue livremente. (veja “Relações Bandler-Grinder e direitos de autor” neste blogue, 6 de Março de 2010, http://pnl-portugal.blogspot.com/search?q=Rela%C3%A7%C3%B5es+Bandler-Grinder). Ninguém pode assumir internacionalmente em PNL direitos de autor. Em princípio qualquer pessoa pode pôr uma tabuleta na porta e dar cursos de PNL.
Por isso, torna-se importante ter cuidados extra na escolha de um trainer ou Instituto. Mas a que dar atenção? Que critérios utilizar na escolha?
Seguem-se algumas sugestões que me parecem pertinentes a ter conta numa escolha…

1. Embora os certificados não sejam tudo na vida, é conveniente assegurar-se que no fim do curso, desde que tenha obedecido às normas, receba o seu certificado (se quiser fazer um curso noutro instituto, em Portugal ou no estrangeiro, precisa do certificado);
2. Conveniente ter, para além do certificado, informação específica das horas de treino e do conteúdo (veja, por exemplo, critérios de certificação em… http://pnl-portugal.blogspot.com/p/criterios-de-certificacao-e-codigo.html. Investigue também os critérios do código ético do trainer;
3. Assegure-se de que o certificado tem muitas possibilidades de ser reconhecido por institutos internacionais (isto também para o caso de querer continuar os seus estudos no estrangeiro);
4. Investigue a transparência das normas de certificação e exames;
5. Investigue a transparência dos preços, possíveis descontos, sinais para inscrição, etc.;
6. Qual é o grau de credibilidade do trainer ou instituto? Embora tenha sempre um carácter subjectivo, pode investigar isso em pessoas que já fizeram o curso.
7. Certifique-se da organização ou organizações a que o trainer ou Instituto está ligado. Certifique-se concretamente da possibilidade de contacto (pessoas, número de telefone, mail) dessas organizações;
8. O trainer pode ser muito bom trainer, mas é importante que o curso se ajuste às suas necessidades específicas. Os programas podem ser os mesmos, mas cada trainer dá-lhe um acento especial (aplicações, processos pessoais, linguagem corporal, espiritualidade, etc.) Investigue o que caracteriza e distingue este trainer/instituto em relação aos outros trainers e institutos;
9. Investigue se a “pessoa” do trainer se encaixa com a sua pessoa.

Se tiverem mais sugestões, preencham-nas como comentário.
Obrigado.

Mindfulness Reminder

Recebo todos os dias da Holanda um inspirador pensamento do dia.
Recebo também da Holanda, menos regularmente, um "Mindfulness Reminder".
Aqui partilho a tradução do "reminder" que acabei de receber:

É muitas vezes mais fácil libertarmo-nos do agradável,

que lutar contra o desagradável.

(Tineke Liefhebber)

Palavras para abrir a semana...

Procurava o pensamento da semana quando abri um livrinho em que, há anos, escrevia pequenos trechos que ia encontrando e, às vezes, traduzindo. Deparei-me com um poema de N.M.MIN. Não me recordo já onde encontrei o poema. Procurei pelo autor na internet. Nada achei.
Não resisto a partilhar o poema.

O espelho olha para mim

e balbucia

e o meu ouvido não ouve

e os meus olhos não vêm.

Para perceber bem

preciso,

se calhar,

nascer novamente.

Dançar

A alegria

é

a dança

da paz

pintura: Sam Lévin (1904-1992)

A diferença

Era uma vez um escritor que morava numa praia tranquila, junto a uma aldeia de pescadores. Todas as manhãs caminhava à beira do mar para se inspirar, e à tarde ficava em casa a escrever.
Certo dia, ao caminhar pela praia, viu um vulto que parecia dançar. Ao chegar mais perto, reparou que se tratava de um jovem que recolhia estrelas-do-mar da areia para, uma por uma, jogá-las novamente de volta ao oceano.
"Por que é que está a fazer isso?"- perguntou o escritor.
"Você não vê!” - explicou o jovem – “A maré está baixa e o sol a brilhar. Irão secar e morrer se ficarem aqui na areia".
O escritor espantou-se.
"Meu jovem, existem milhares de quilómetros de praias por este mundo afora, e centenas de milhares de estrelas-do-mar espalhadas pela praia. Que diferença faz? Deitas umas tantas de volta ao oceano, mas a maioria vai perecer de qualquer forma”.
O jovem pegou em mais uma estrela-do-mar e lançou-a de volta ao oceano e olhou para o escritor:
"Para esta aqui, eu fiz a diferença..."
Naquela noite o escritor não conseguiu escrever, nem sequer dormir. Na manhã seguinte, voltou à praia, procurou o jovem, e juntos, começaram a deitar estrelas-do-mar de volta ao oceano.
Sejamos, portanto, mais um dos que fazem a diferença, que querem fazer do mundo, um lugar melhor.
http://mundodasfabulasemetaforas.blogspot.com/

Falando de pulgas

Ao que parece, as pulgas podem dar pulos de 1 metro de altura.

Agora imagine que fecha uma pulga num frasco tapado. A pulga investigará a altura possível dos seus saltos batendo, por assim dizer, com a cabeça contra a tampa.

Passado um tempo, mesmo que abra a tampa do frasco, a pulga não sairá – é que, entretanto, esqueceu a capacidade de salto que, por natureza, tem.

UM POUCO DE PAZ

Pegue um pouco de tranquilidade.

Concentre-se no silêncio.

Quando ele chegar,

instale-se no seu som.

Depois, leve essa tranquilidade consigo

para onde quer que vá.

O Pequeno Livro da Calma

"Um Pouco de Paz", Paul Wilson
ed. Estrela Polar
(Paul Wilson, considerado mundialmente o "guru da calma", mais de 8 milhões de livros vendidos em 24 línguas)

O livro da calma (Paul Wilson)

" PARTES "

... e logo a raposa se transformou num homem, que era irmão da linda princesa, e por fim havia sido libertado do feitiço que lhe tinham feito.

E agora nada poderia impedir sua felicidade, para o resto da sua vida.

IRMÃOS GRIMM

Sugiro como pensamento para esta semana:

Tudo aquilo contra o qual lutamos,

cresce

Willem de Ridder (enviado por dagelikse gedachte, Holanda)

Equilíbrio

SALVADOR DALI - 1945

Que parte do cérebro utiliza mais?

Conforme o sentido em que vemos a dançarina girar, diz-se que é possível identificar se utilizamos mais o lado esquerdo ou o lado direito do cérebro.

Se for no sentido dos ponteiros do relógio, utilizamos mais o lado direito.
Se for no sentido contrário, estamos a utilizar o lado esquerdo.

CLIQUE na imagem e veja a dançarina girar. Em que sentido gira a bailarina?

Muitas pessoas podem ver a bailarina girando tanto num sentido como noutro. Faça a experiência…
Há quem descubra que quando se formulam mentalmente questões de carácter lógico ou de matemática, a bailarina dança num sentido. Começa-se a cantar, por exemplo, a direcção da dança muda.

Os hemisférios cerebrais

Algumas características do lado esquerdo do cérebro:
Lógica, racionalidade, matemática, reconhecimento de padrões e estratégias, pensamento sequencial, analítico, crítico; percebe as coisas passo a passo, componente a componente;
Interpretação literal da linguagem, uso de palavras para definir, descrever;
Situa-se no tempo, procura situações seguras, socialmente aceites;
Linear, objectivo, digital, quantitativo, verbal, razões, factos.
Resumindo: verbal, analítico, abstracto, temporal, racional, digital, lógico, linear.
Competências características: uso de linguagem, símbolos, escrita à mão, leitura, fonética, localização de factos e detalhes, conversação, recitação, seguimento de instruções, escuta, associação auditiva.

Algumas características do lado direito do cérebro
Sentimental, filosófico, religioso, imaginativo, criativo, emocional, intuitivo;
Percebe a intenção oculta do emissor na comunicação com um mínimo de palavras;
Compreende aos saltos, tem insights e visão holística, agrupa as coisas para formar um todo, palpites, pressentimentos;
Abstracção do tempo, arrisca, direccionado ao aqui e agora, sonha, cria, inventa, recria;
Autenticidade, liberdade em lidar com o conhecimento, relações metafóricas;
Visão holística, múltipla, subjectiva, qualitativa.
Resumindo: não-verbal, sintético, analógico, atemporal, não racional, espacial, intuitivo, holístico.
Competências características: relações espaciais, figuras e padrões figurativos, sensibilidade a cores, canto, música e expressão artística, criatividade, visualização, sentimentos e emoções.

Como sentir mais calma dentro de nós?

O que nos está a impedir vivenciar uma sensação de tranquilidade interior perante uma situação, seja ela qual for?
Qualquer sensação perante uma situação é o resultado de toda a nossa história pessoal. As sensações podem ser aumentadas pelo diálogo interno que é sempre analítico, interpretativo, comparador, justificativo, julgador. O controlo directo das sensações e do diálogo interno parece, na prática, ser impossível.

Em PNL pretende lidar-se de forma airosa com as sensações através da manipulação das sub modalidades (cor, tamanho, distância, movimento, som, temperatura, etc.) das representações mentais (imagens, sons, sensações, palavras). Qualquer técnica de PNL, desde as mais simples às mais sofisticadas, vai produzir uma transformação nas sub modalidades e daí uma transformação na sensação, na vivência da situação.

Hoje um pequeno exercício vindo de outra área (mindfulness), para as pessoas de preferência auditiva, com o fim de criar uma sensação maior de tranquilidade no aqui e agora. É uma tentativa de corte no fluxo da história pessoal, parar a torrente avassaladora do diálogo interno, e criar flexibilidade e abertura para as coisas como elas são:

1. Ponha uma música calma no leitor de DVD´s ou MP3 e foque-se exclusivamente nos sons, na vibração de cada nota, nas sensações que são produzidas no corpo. Só isso.
2. Vai notar que a mente tende a distrair-se, agradeça o pensamento com todo o respeito e volte a focar-se nos sons.
3. Pode sentir dor no seu corpo ou outra qualquer sensação, reconheça a dor sem julgamentos e volte à música que está ouvindo.
4. Aconteça o que acontecer, tome nota do acontecido, agradeça e volte aos sons e ao efeito em todo o seu corpo.

Transformação de sensações limitadoras através de metáforas

1. Identifique um pensamento, sensação, situação, pessoa, contexto, seja o que for que experiencia como desconfortável.

2. Encontre a metáfora equivalente à situação de desconforto. Pode ser qualquer coisa como: um muro na sua frente, enleado numa teia de aranha, ursos a persegui-lo, um arranha-céus a desabar-lhe em cima, um dia cinzento de chuva e frio, qualquer tipo de monstro, uma barricada… Uma técnica simples para encontrar a metáfora é pensar e vivenciar a situação desconfortável e perguntar-se: - isto é como o quê?
3. Quando a metáfora tiver surgido na sua mente, imagine-se sentado ou deitado num lugar confortável, de preferência na natureza, e contemple a metáfora com a sua visão interior.
4. Como um pintor, entretenha-se agora a fazer modificações na imagem: aumente e diminua a imagem, modifique-lhe a cor, afaste-a e aproxime-a, faça-a plana ou a três dimensões, pare-a ou dê-lhe movimento, tire-lhe o som ou experimente envolvê-la em diversas espécies de sons… e dê atenção às sensações que a metáfora transformada produz em si.
5. Vá fazendo transformações até que esteja satisfeito com a nova forma, ou que a metáfora desapareça ou que talvez surja totalmente transformada noutra metáfora.
6. Pense agora na situação que está na origem da metáfora e pergunte-se então se é adequada para si, se a pode ficar a ver, ouvir e sentir desta nova forma.
7. Caso não esteja satisfeito, pode voltar à metáfora e fazer as modificações necessárias. Pode até dar-se o caso que se sinta bem a sentir-se mal e queira voltar, se isso ainda for possível, à situação inicial. Mas agora a escolha é sua.
J.F.

Um pensamento para esta semana?

Se não mexer todos os dias a sua alma,

com um pauzinho, uma colher,

você gela.

Gerrit Krol (enviado da Holanda)

Valores fundamentais em PNL

Quais são os valores fundamentais que movem uma pessoa/organização a fazer da sua vida, uma vida dedicada à propagação da PNL (Programação NeuroLinguística)?

Só posso dar uma resposta pessoal. Subscrevo os valores básicos do Instituto Holandês de PNL (valores estes representados e subscritos agora oficialmente pela Guilda de Trainers de PNL em Portugal):

Qualidade

Atenção pessoal

Direccionamento a resultados

Integridade

A Guilda de Trainers subscreve, para além destes valores como motores e, como base para a realização da  sua  missão de contribuir para um mundo melhor, entre outros princípios, valores como:

Profissionalismo

Exemplo

Inovação

Progresso contínuo

Ecologia 

Uma história Zen para o fim-de-semana

O guardião de um mosteiro Zen morreu. Quem vai ser a próxima sentinela, digna de desempenhar papel tão importante?

O mestre sábio convoca os discípulos:
- O primeiro que conseguir resolver o problema que vou apresentar, assumirá o posto.

Na mesa, ao centro a sala, colocou um vaso de porcelana raríssimo, com uma rosa maravilhosa de cor amarela de extraordinária beleza, e inestimável valor. E disse apenas:
- Eis o problema!

Entre os discípulos estupefactos, só um, olha para o mestre e…

UM 20011 SAUDÁVEL E TRANSPARENTE

Na sua mensagem, na primeira revista electrónica de notícias de 2011, o director do Instituto NTI-NLP, talvez, neste momento, o maior Instituto de PNL na Holanda, ligado internacionalmente ao Humanistic Neuro-Linguistic Psychology (HNLP), e um entre os cerca de 50 reconhecidos oficialmente pela Associação Holandesa, dirigiu-se aos milhares de (ex)cursistas deste Instituto com uma pergunta:
- Já fez o balanço de 2010? Fez o que desejaria ter feito? E o que quer atingir em 2011?

O fundador e director do instituto (Bouke de Boer, master trainer, facilitador de constelações, coach mental de equipas holandesas com medalhas olímpicas, escritor e figura pública no quadro de desenvolvimento pessoal na televisão holandesa) fala de si, da sua missão neste mundo e da contribuição do instituto e, consciente da urgência dos passos a dar para uma melhoria global da vida neste planeta, pergunta-nos:
- Qual é a razão da sua vida, a sua missão neste mundo? O que quer cá deixar de que se orgulhe já e de que os seus filhos se orgulhem de si?

Há 10 anos que, como associado ao NTI-NLP, tenho vinda a divulgar em Portugal uma PNL envolvida na mesma mensagem. 2001 vai ser um ano memorável. Já começou. Pela primeira vez em Portugal temos um grupo de trainers (http://pnl-guilda.blogspot.com/) que subscreve o mesmo código ético e, assim o espero, esteja inflamado pelo mesmo espírito de missão no mundo.

Que programa de PNL devo escolher?

Às vezes perguntam-me: Que programa seguir? O que é mais adequado para mim neste momento? Que curso devo escolher? Introdução, practitioner?
Nem sempre é fácil responder. Qualquer curso de PNL tem uma componente de auto-descoberta e desenvolvimento pessoal, isto é, no meu entender, talvez, o mais característico de um curso de PNL que se preza. Mas aqui vai uma tentativa pessoal de resposta:

* Se se pergunta se a PNL pode significar algo para si; se quer saber se o formador é para si o trainer adequado antes de fazer uma escolha para o practitioner; se escolhe, por agora, ter só uma ideia da PNL sem grandes preocupações de integração e aplicação; se quer uma resposta imediata e aprender umas técnicas básicas para aplicar imediatamente na sua vida… então uma Iniciação à PNL de dois dias pode ser uma boa opção. Estes cursos não são cursos oficiais reconhecidos nem têm nada a ver oficialmente com níveis. Não são necessário para que se possa fazer um practitioner, mas podem ajudar a tirar maior proveito do practitioner e fornecem imediatamente conhecimentos e ferramentas práticas.

* O Practitioner pode ser considerado o primeiro nível oficial de PNL, e este curso obedece sim a critérios internacionais de conteúdo, duração, domínio de técnicas e integração de princípios. Se quer mesmo uma visão abrangente da PNL, uma transformação positiva global da sua vida e dar os primeiros passos para aumentar a funcionalidade do comportamento num contexto particular, obedecendo a leis ecológicas e congruência interior, então a melhor decisão é um practitioner. Não pode prosseguir um trajecto em PNL sem o practitioner.

* O Master-practitioner é também um curso oficial, um aprofundamento e consolidação do practitioner. Exige-se uma maior integração de conhecimentos, técnicas e pressupostos. Em princípio um master, certificado oficialmente, deve estar em estado de se distinguir no seu comportamento, fabricar novas técnicas a partir da modelagem e, em estado de efectuar sessões de coach e terapia ou desenvolver mesmo as suas competências de PNL numa outra área particular, na saúde, no ensino, nas organizações... (Nalguns países são dados cursos especializados numa área específica, chamados Post-master, que não se devem confundir com as simples e cada vez mais populares aplicações da PNL. Exigem um conhecimento duma disciplina a nível universitário e, em geral, uma aprovação especial duma Associação).

* Há ainda o Trainerstraining para as pessoas que se queiram especializar no campo das apresentações, formação, ensino.

Depois temos toda uma gama das tais aplicações práticas que utilizam técnicas específicas para fins muito específicos: vendas, liderança, ensino, falar em público e formação para formadores, coach. Em geral não são cursos oficialmente reconhecidos pelas associações internacionais, à excepção de alguns programas de coach.
Pessoalmente ofereço também, regularmente, programas como o Panorama Social e Mindfulness.

* Mindfulness é destinado a pessoas que se interessam por aspectos relacionados com atenção e vivência do aqui e agora, meditação e activação de recursos espirituais em nós.

* O Panorama Social é a aplicação da PNL a temas sociais e possui instrumentos poderosíssimos de transformação, muito úteis para intervenção em coach, terapia, negociações e gerência de conflitos, auto-imagem, relações com e entre grupos e problemas de carácter espiritual.

Os Reis Magos como recursos espirituais em PNL

Os recursos espirituais são considerados em PNL os mais potentes instrumentos para transformação, auto-desenvolvimento e realização de objectivos. São, digamos, as forças últimas que podem ser invocadas no nosso percurso de vida. É normal falar de estados essenciais, pedir ajuda a espíritos, conversar com ancestrais, ser envolvido por anjos protectores. Sobretudo o Panorama Social, desenvolvido por Lucas Derks, utiliza cada vez mais estes componentes da psique humana. O modelo em PNL que utiliza estes componentes, é o modelo de “partes” do inconsciente, partes que em geral escapam ao nosso controlo e que, na maioria das vezes, nem sequer temos consciência da sua existência. Invocar um ancestral, um espírito perito em relações, um anjo de cura, o Pai Natal ou o Jesús dentro de nós, é activar recursos pessoais que, geralmente, não usamos.

1. Experimente recolher-se num lugar sossegado vivenciando uma preocupação, uma sensação negativa, uma dúvida ou simplesmente, consciente de uma pergunta que deseja ver respondida.
2. Construa mentalmente um cenário digno para receber os Reis Magos.

3. Respeitosamente exponha o seu problema, a um por um, e dê muita atenção às respostas e às sensações que o invadirem.

4. Possivelmente que cada um dos Reis Magos irá dar-lhe informação de acordo com as suas características arquetípicas. Belchior ou Melchior de cabelo e barba branca, representante da Europa, reconhecerá em si, talvez, o fulcro do brilho do metal mais precioso da terra. Gaspar, representante da Ásia, dar-lhe-á, talvez, a resposta que convém à sua juventude e despertará o ímpeto para realizar o que há de mais significativo dentro de si. E Baltasar, o Árabe fornecerá, talvez, os elementos que o purificarão do passado para o pôr em condições para efectuar as grandes transformações na sua vida.

Porque é isto possível? Porque estas metáforas são ficheiros culturais de informação presentes na nossa mente. São o nosso potencial escondido, um potencial sempre presente para ser manifesto, desde que os nossos preconceitos não se interponham.

J.F.

Peace Poster

 

http://www.lionsclubs.org/PO/index.php

TÉCNICA DE PNL DO MÊS

1. Considere os últimos 12 meses passados da sua vida.

2. Limpe-os de possíveis amarguras, de culpa, de raiva, de inveja, de sensações de solidão e tristeza, de desproporcionada ambição.

É muito importante: deixe estes últimos 12 meses o mais limpos que lhe seja possível.

3. Divida os meses que estão para vir em dias.

4. A cada dia junte uns tantos ingredientes, por exemplo, paciência, ousadia, amor, confiança...

5. Adicione fé e esperança, honestidade, diversão, curiosidade, energia.

Despeje os ingredientes numa tigela de amor e enfeite tudo com um sorriso.

6. Sirva-se e sirva o mundo de forma despegada, carinhosa.

7. Que o mundo amanhã seja um pouco mais justo e feliz porque você viveu feliz o Ano Novo.

8. Teste-se em situações do futuro, controle a ecologia dos seus actos e

consolide a aprendizagem experimentando o filme das suas despertas qualidades.

(adaptação livre de uma metáfora de autor desconhecido)

O segredo é não correr atrás das borboletas...

É cuidar do jardim para que elas venham até você.

Mário Quintana (1906-1994)

NASCEU A GUILDA DE TRAINERS DE PNL EM PORTUGAL

A Guilda de PNL é uma Guilda profissional de trainers de PNL que trabalham assiduamente tendo como ambição a mestria.
É unicamente destinada a trainers de PNL formados pelo NTI-NLP, o Instituto Holandês de PNL (em Portugal: PNL-Portugal, José Figueira). Só os trainers certificados estão autorizados a usar o logo do NTI-NLP, como associados a este instituto.

Unicamente os membros da Guilda, estão autorizados a usar o logo da Guilda, os quais possuem um certificado anual. Este certificado é anual, na medida em que é exigida, anualmente, a assinatura de um código ético e a obediência aos princípios de desenvolvimento permanente, inovação, profissionalismo, honestidade e ecologia.

(Tanto o NTI-NLP, como PNL-Portugal de José Figueira, são Institutos Internacionais autorizados pela NVNLP, a Associação Holandesa de PNL, a formarem practitioners, masters e trainers . O NTI-NLP é membro do HNLP, Humanistic Neuro-Linguistic Psychology.

O NTI-NLP, José Figueira e todos os membros da Guilda, esforçam-se, no seu dia-a-dia, para integrarem nas suas vidas, os seguintes pressupostos básicos da PNL:

1. Respeite o modelo do mundo de cada um
2. O significado da comunicação é a resposta que se obtém
3. Corpo e mente influenciam-se um ao outro
4. O mapa não é o território (as palavras que empregamos não são os acontecimentos ou assuntos que representam)
5. A informação mais importante sobre alguém é o seu comportamento
6. O comportamento é transformável e o comportamento actual é a melhor escolha que se tem no momento
7. O comportamento de alguém não é a pessoa (aceite a pessoa, transforme o comportamento)
8. As pessoas têm todos os recursos de que necessitam para ter “sucesso” (não há pessoas sem recursos, há pessoas que não empregam os seus recursos)
9. Sou o dono da minha mente e portanto dos meus resultados
10. A parte do “sistema” (a pessoa, a organização, por exemplo) com o comportamento mais flexível, dominará o “sistema”
11. Errar não existe, só existe feedback
12. Resistência num "cliente" (interlocutor) é sinal de falta de rapport . Não há clientes de má vontade, há sim comunicadores inflexíveis
13. Todos os procedimentos devem ter como fim aumentar as possibilidades de escolha
14. Todo o comportamento e toda a transformação devem ser avaliados em termos de contexto e ecologia
15. Tudo tende novamente para a união e para que se torne uma totalidade em nós
16. "É assim, as coisas são como são"

who will you be in 2011

PNL-PORTUGAL NEWS, revista mensal por e-mail

Interessado em receber PNL-PORTUGAL NEWS por mail?

Envie então um mail para jose.figueira@pnl-portugal.com

Ano Novo...

Um Ano Novo chegou à estação.
Se não puder ser o maquinista, seja, pelo menos, o passageiroseu mais divertido.
Procure um lugar próximo da janela e desfrute de cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer, com o prazer de quem realiza a primeira viagem.
Não se assuste com os abismos, nem com as curvas que não lhe deixam ver os caminhos que estão por vir.
Procure usufruir a viagem da vida observando cada arbusto, cada riacho, os campos ao longo da estrada e os tons variados da paisagem.
Desdobre o mapa e planeie o seu caminho.
Preste atenção a cada paragem e fique atento ao apito da partida.
E quando decidir descer na estação onde a esperança lhe acenou, não hesite.
Desembarque nela os seus sonhos...
Desejo que a sua viagem, pelos dias do novo ano, seja de PRIMEIRA CLASSE!

Autor desconhecido

Era uma vez um príncipe que todos os anos, por esta altura, fazia uma lista dos mesmos desejos. Até que, nas vésperas de Ano Novo, teve um sonho.
Sonhou que estava na presença de um mago. O mago disse-lhe que os seus desejos se tornam mais realizáveis se fizer um filme de si e dos seus desejos, com imagens reais, sons bem audíveis, sensações precisas, dizendo as palavras exactas que correspondem à sua realização com sucesso.
O mago diz-lhe que deverá decompor os desejos, se necessário, em blocos, de tal forma que a realização de cada bloco esteja sob o seu próprio controlo.
Ele aconselha considerar as consequências da realização dos desejos: as perdas e os ganhos. Se os ganhos forem muito superiores às perdas, tudo se torna mais fácil. De contrário, é melhor encontrar, primeiro, a maneira de realizar as perdas. Ou pode transformar o desejo de tal modo que não só os ganhos, mas até as perdas sejam realizadas. (São as perdas que estão na origem das sabotagens).
Em que acredita sobre si e sobre as suas capacidades que o impediram até agora de realizar os seus desejos, pergunta o mágico ao príncipe? O mago dirige-se ao mais íntimo de si e pergunta-lhe sobre as vantagens que tem tido em continuar a pensar assim, a acreditar na possível falta de capacidades? Em vez disso, em que precisa acreditar para poder realizar os seus desejos? Resumindo: o mago aconselha o príncipe a fazer uma lista das perdas no caso de continuar a acreditar nas limitações, e uma lista de ganhos ao acreditar nas suas possibilidades ilimitadas.
O mago diz-lhe para não se preocupar muito com a forma de realizar o que quer. É necessário sim, dar o primeiro passo, um passo bem pensado mas saindo do mais fundo de si, o passo que fará que não seja mais possível o retorno.
E, sobretudo, o mago diz ao príncipe que os sonhos só serão realizados quando estiver em estado de dizer um definitivo “basta” àquilo que o vem apoquentando (há anos).
O mago chama-lhe a atenção para uma coisa muito simples: o sucesso na realização dos seus desejos está em relação directa em como eles se enquadram num objectivo maior da sua vida, em última análise, com aquilo que sente como sendo a sua realização pessoal última, o significado de vida. E torna-se ainda mais motivador se os objectivos realizados contribuírem, na medida do possível, para um mundo mais justo, aprazível, ecológico…
E muito provavelmente esse momento não é agora. Pode ser dentro de alguns minutos, na próxima semana, no próximo mês, é no momento em que vai chegar a hora. Sabendo que quanto mais se adia, menos fácil se pode tornar agora.
E nessa altura o príncipe acordou.

O que existe atrás de nós

e o que existe à nossa frente,

não é nada comparado com o que existe em nós.

Ralph Waldo Emerson