terça-feira, 22 de março de 2011

REVISTA 04-2011

PNL-Portugal (José Figueira)
Associado ao Instituto Holandês NTI-NLP (ligado ao International Network for Humanistic Neuro-Linguistic Psychology), obedece aos critérios da ABNLP
Membro da Guilda Holandesa e Portuguesa de trainers de PNL
Autorizado pela Associação Holandesa de PNL a credenciar Practitioners, Masters e Trainers
Ligado ao Panorama Social (International Laboratory for Mental Space Research)
Alumni da Universidade de Amesterdão, secção ciências sociais, ciência da mudança, "andragologia"

CONTEÚDO

Se está interessado numa publicação específica, clique no respectivo item:

PNL, algumas definições
Agenda de Actividades
Artigo: Liberdade
Citações sobre a Liberdade
Metáfora: O que faz o medo
Dicas: Algumas ideias para se libertar da teia da rotina
Técnica: Despedir-se de parte(s) de si de que não gosta
Outra técnica: E se eu conseguisse o que quero?
Mais cerca de 15 técnicas
PNL nas relações: O Panorama Social para coaching e terapia
Links e Contacto

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

PNL, algumas definições

A PNL tem como fim aprender como se pode pensar e agir de forma mais efectiva de modo a melhorar a comunicação connosco e com o outro, olhando com novos olhos para as nossas experiências de modo a aumentar os resultados pessoais, reconhecendo os impedimentos e ganhos nos comportamentos antigos e encontrando novas formas para realizar os nossos objectivos pessoais.

A Programação NeuroLinguística (PNL) é um modelo sobre comportamento e conjunto de competências e técnicas específicas, fundado por Richard Bandler e John Grinder em 1976. Definido como o estudo da experiência subjectiva, a PNL estuda os padrões ou “programação” criada durante a interacção entre a mente (“neuro”), a linguagem e o corpo.
Robert Dilts

É o processo de criação de modelos de excelência. A modelagem é a actividade complexa de captura, na forma de um código de aprendizagem transferível, das diferenças que fazem a diferença entre uma pessoa ou grupo excelente e um médio.
John Grinder

Definida como estudo da estrutura da experiência subjectiva e o que se pode fazer a partir disso, a PNL assenta no pressuposto de que todo o comportamento tem uma estrutura.
Richard Bandler


Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Agenda de actividades

* Iniciação à Programação NeuroLinguística, “Atingir mais de forma mais fácil”, a 16 e 17 de Abril, dois dias inesquecíveis que estabelecem um corte na rotina e fornecem bases para uma nova auto-vivência e experiência de nós e do mundo

* Practitioner em 3 meses, 3 a 6 de Junho; 1 a 4 de Julho; 15 a 18 de Julho e 18 a 21 de Agosto.

* Practitioner intensivo de Verão, de 30 de Julho a 12 de Agosto (exames a 1 e 2 de Outubro), o cursos básicos de PNL em mais de 130 horas.

* Master Practitioner (em 21 dias), a partir de 6 de Abril

* TrainersTraining (22 dias), a partir de 21 de Abril

* Certificação internacional para consultores do Panorama Social - 21 a 25 de Março de 2012

Cursos em Carcavelos, inscrições: jose.figueira@pnl-portugal.com



Actividades em Viana do Castelo
* Iniciação à Programação NeuroLinguística, “Atingir mais de forma mais fácil”, a 14 e 15 de Maio
* Practitioner8 a 11 de Setembro, 6 a 9 de Outubro, 10 a 13 de Novembro e 8 a 11 de Dezembro

Cursos em Viana do Castelo, inscrições: bacelar.p@gmail.com, 926749022

Pioneiro em Portugal, centenas de pessoas formadas, diversas são já profissionais nesta área. Processos Pessoais. Preocupação constante no aumento da qualidade e inovação. Alto grau de responsabilização, integridade, atenção pessoal, profissionalismo, exigência, resultados, ecologia, certa irreverência dentro do respeito…
Transparência total de critérios (http://pnl-portugal.blogspot.com/p/criterios-de-certificacao-e-codigo.html) e princípios éticos (http://pnl-guilda.blogspot.com/p/codigo-etico.html)

AGENDA: http://pnl-portugal.blogspot.com/p/agenda-de-actividade-pnl-portugal.html

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Artigo: Liberdade

Até que ponto nos sentimos livres? Até que ponto somos verdadeiramente livres?

O valor “liberdade”, como qualquer valor aliás, mesmo que aparentemente pareça algo muito bonito, na maioria das vezes representa a teia que inconscientemente nos aprisiona. A tentativa de realização do valor de forma obsessiva, leva a um desgaste enorme de energias...

Para ler todo o artgo, clique: http://www.pnl-portugal.com/artigos_liberdade.htm

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Quer ler a versão mais atualizada deste artigo? Clique em:
https://pnl-portugal.leadpages.co/pnl-liberdade/

Citações sobre a Liberdade

Somos prisioneiros da maneira como experienciamos o mundo. Vivenciamos o mundo através das limitações dos nossos pensamentos. Muitas pessoas aprenderam a ver o mundo em termos de preto e branco. Nunca lhes passou pela cabeça que é possível experienciar os mesmos acontecimentos de diversas formas...

A vida pode ser vivida sem as regras que aprendeste.

A fonte da miséria humana reside na forma como aprendemos a limitarmo-nos pela nossa cabeça...

Faz-te como sendo o elemento determinante na tua vida.
Quando fizeres isto, sê-lo-ás (http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/03/um-caminho-para-liberdade.html).

Liberdade pessoal é a capacidade para sentir o que queremos… quebrar as amarras construídas de sensações negativas, convicções limitadas e comportamento destruidor.

Pense sobre si mesmo como o artista criador da sua própria vida!

Temos o poder de decidir e apesar disso utilizamo-lo para nos aprisionarmos a nós mesmos.

Uma coisa é a gente libertar-se, mas também é importante fazê-lo para construir uma vida mais feliz e de maior sucesso e, seja de que maneira for, construir um mundo melhor.

Conversations - Freedom is everything & love is all the rest, Dr. Richard Bandler e Owen Fitzpatrick

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Metáfora: O que faz o medo

Num país em guerra havia um rei que, sempre que fazia prisioneiros, não os matava. Levava-os para uma sala onde havia, de um lado, um grupo de arqueiros e, do outro, uma imensa porta de ferro sobre a qual se viam gravadas figuras de caveiras cobertas de sangue e outras imagens ainda mais apavorantes.
Nesta sala o rei colocava-os em círculo e dizia-lhes então:
- Vocês podem escolher entre morrer atravessados pelas flechas dos meus arqueiros ou passarem por aquela porta e serem lá trancados por mim!
Todos escolhiam serem mortos pelos arqueiros.
Ao terminar a guerra, um soldado que por muito tempo servira o rei, dirigiu-se ao soberano:
- Senhor, posso-lhe fazer uma pergunta?
- Diga, soldado.
- O que havia por detrás da assustadora porta?
- Vá lá, e veja você mesmo, agora.
O soldado abre então vagarosamente a porta e, à medida que o faz, raios de sol vão entrando e iluminam o ambiente... E, finalmente, descobre altamente surpreendido que... ... a porta se abria sobre um caminho que conduzia à liberdade!
O soldado admirado fica a olhar para o rei que lhe diz:
- Eu dava-lhes a escolha, mas preferiam morrer a arriscar-se a abrir esta porta.

(desconheço o autor)

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Dicas: Algumas ideias para se libertar da teia da rotina

Emile Ratelband
Sente-se direito, levante a cabeça e respire fundo
Dê espontaneamente uma flor a um desconhecido
Mande fazer um vídeo de si mesmo ou pague a um artista para que pinte o seu retrato
Não planeie e vá de férias sem saber onde vai parar
Compre lego e vá brincar ou vá jogar de novo às escondidas
Conte as vezes que diz “não” durante um dia
Vá saltar de para quedas ou vá brincar com um papagaio de papel
Deixe ficar o telemovel em casa
Faça travesti
Passe um dia inteiro a rir-se de tudo
Passe também um dia inteiro sem empregar a palavra “mas”
Vá procurar outro emprego ou invente algo novo
Envie um cartão de amizade
Se é vegetariano coma um bife, se é carnívoro não coma durante um dia nada que tenha olhos
Jejue durante um dia e concentre a sua atenção naquilo que faz
Coma com a mão contrária à usual ou coma com pauzinhos chineses
Meta a dieta no caixote do lixo
Tinja o cabelo e não use durante um dia os óculos de sol
Dirija o seu coração para o coração de cada desconhecido
Deixe que na fila toda a gente lhe passe à frente
Vá dar sopa aos sem-abrigo ou convide-se a ir ler histórias numa casa de repouso
Mude de opinião constantemente
Compre algo que acha que é dinheiro mal empregue
Visite um doente ou um desconhecido numa prisão
Cometa um “pecado”
De forma anónima coloque um vaso de flores na secretária do seu chefe
Ajude a mulher da limpeza
Chegue ao trabalho meia hora mais cedo
Convide um estrangeiro para o jantar, de preferência de outra raça

Inspirado de Emile Ratelband

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Técnica: Despedir-se de parte(s) de si de que não gosta

1. Qual é o traço essencial que gostaria deixar partir para sentir dentro de si uma sensação de maior liberdade interior? Se aparecerem mais traços procure se não são aspectos do mesmo traço ou se há um traço mais fundamental por trás desses.
2. Esse traço parece-se com quê? Imagine uma nuvem no espaço e coloque nessa nuvem essa representação desse aspecto de si que quer perder.
3. Pergunte-se: onde ou em quem este traço de carácter pode exercer um efeito positivo? (por exemplo, perfeccionismo num desleixado, medo num corajoso irresponsável, passividade num excessivamente reactivo…)
4. Pergunte-se: do que preciso para deixar partir a nuvem? (por exemplo, o perfeccionismo dava segurança, o medo criava um estado de alerta, a passividade uma sensação de disponibilidade…)
5. Imagine outra nuvem possuindo isso que lhe falta (o recurso, por exemplo, segurança, alerta, disponibilidade) que é necessário para poder deixar partir a outra nuvem com o traço de carácter que quer perder. Qual é a cor do recurso?
6. Agora chegou o momento crucial: Deixe partir a nuvem que quer perder para o lugar onde pode ser útil ao mesmo tempo que a nova nuvem com o recurso se aproxima e passa cada vez mais a fazer parte de si.
7. Se a nuvem com o aspecto de si não desaparecer, significa que, ou o recurso não é adequado ou ainda não suficientemente forte. Descubra o que lhe falta e imagine essa nuvem de recursos a crescer com a ajuda de outras nuvens da sua vida em que o recurso estava presente.
8. Quando a nuvem com o traço de carácter antigo tiver desaparecido, e a nova fizer parte integrante de si, veja-se como num filme, a contemplar o seu futuro. Faça uma lista das novas capacidades que tem, agora.

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Outra técnica: E se eu conseguisse o que quero?

Desde o início da aparição da PNL, o inconsciente está central. O inconsciente tem inteligência própria; tem como fim salvaguardar-nos; é o repositório de toda a nossa experiência, conhecimento e competências; é capaz de lidar com inúmeras variáveis simultaneamente, enquanto o consciente é altamente limitado e só em estado de decisões com um número reduzidíssimo de alternativas.
Neste exercício partimos da premissa da sabedoria e do poder ilimitado do inconsciente.

1. Imagine que se dirige à inteligência do seu inconsciente e lhe pergunta:
- O que é que eu quero realmente? Como quero evoluir? Onde quero chegar?
2. E imagine que ouve a resposta, e imagine que leva a resposta a sério.
3. E imagine que transforma essa resposta numa meta e que põe em acção as condições para a formulação de objectivos de sucesso (objectivo formulado de forma positiva; formulado em termos sensoriais, quer dizer, o que vê, ouve, sente, prova, cheira, diz a si mesmo e os outros lhe dizem quando o objectivo estiver realizado; especificado, temporizado, contextualizado; sob o seu próprio controle; e ecológico, quer dizer, se os ganhos na sua realização são superiores às percas, se são de longe superiores aos ganhos que tem não fazendo nada).
4. Qual seria então o primeiro passo que iria dar... agora?
5. Se tudo isto faz sentido, passe então do reino da imaginação à acção:
- Qual o passo a dar que faz com que qualquer retorno seja impossível?

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Mais cerca de 15 técnicas

Para aceder à vasta lista de técnicas já publicadas este ano no blogue PNL-Portugal tendo como fim a resolução de inúmeros problemas pessoais e, eventualmente, ajudar amigos ou aplicar profissionalmente em coaching e terapia ,

pode clicar: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/03/tecnicas-publicadas-ultimamente.html

 Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

PNL nas relações: O Panorama Social para coaching e terapia

Porque me sinto, às vezes, infeliz, mal compreendido, frustrado, intimidado, nas minhas relações? Como posso melhorar os meus relacionamentos (comigo mesmo e com os outros)?

O Panorama Social, criado por Lucas Derks a partir das descobertas de Bandler e Grinder, trata de temas da Psicologia Social e baseia-se em descobertas recentes da Psicologia Cognitiva. Analisou de forma crítica, nos últimos anos, o trabalho das constelações, e é considerada uma óptima alternativa ou, pelo menos, um suplemento valioso.
É ideal para pessoas ocupadas na sua auto-descoberta e desenvolvimento pessoal com problemas de carácter relacional. Mas, sobretudo, irá manifestar-se cada vez mais como praticamente indispensável para especialistas nas áreas de coaching e terapia, no quadro das terapias breves. O suceso deve-se à simplicidade e eficiência das intervenções. Nos workshops são experimentadas técnicas no campo da auto-imagem e relações. Nas relações são investigadas e transformadas relações íntimas perturbadoras, relações difíceis, autoridade e submissão, relações familiares determinantes de traços de carácter não funcional e são também empregues recursos de carácter espiritual para operar mudanças rápidas de sensações e comportamentos.
Saber mais? www.panorama-social.blogspot.com

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Links e contacto

Programação NeuroLinguística
PNL - José Figueira

00351 96 653 47 05

Publicado na REVISTA MENSAL, 04-2011, Abril

Mais um pensamento do dia

Podes esperar até atingires a perfeição.

Mas podes também começar a gostar de ti agora.


(autor desconhecido, enviado por Dagelijkse Gedachte, Holanda)

domingo, 20 de março de 2011

Primavera

Nadie puede saber por ti.
Nadie puede crecer por ti.
Nadie puede buscar por ti.

Nadie puede hacer por ti lo que tú mismo debes hacer.



JORGE BUCAY

O Labirinto

Labirinto (Quinta da Enxara)
Há alguns anos atrás, numa praça de Amesterdão, presenciei durante duas a três horas uma cena, para mim nessa altura, altamente insólita. Por voltas das 10 da noite, debaixo da lua cheia, um indivíduo traça a giz, no meio da praça, aquilo que me pareceram círculos concêntricos. Durante umas duas a três horas vinha chegando gente que fazia um percurso no círculo e depois seguia naturalmente o seu caminho. Bruxaria em plena Amesterdão, pensei. O incompreensível para mim era também que tanto os “bruxos" e as "bruxas", como os holandeses que se sentavam no terraço ao meu lado, como os passantes, reagiam como se isto fosse o acontecimento mais natural do dia-a-dia. Coisas da Holanda.

Só ontem, ao fazer o mesmo passeio no “Labirinto” na Quinta da Enxara, percebi o que os holandeses faziam naquela noite do meu passado. O processo é simples: estabeleça um objectivo, faça uma pergunta, tenha uma intenção, coloque um problema, e faça o trajecto no labirinto, com atenção plena no movimento, seguindo a sua intuição até chegar ao centro, que representa aqui o seu “centro” pessoal. Pare então e deixe que surjam naturalmente em si respostas na forma de imagens, sons, palavras, sensações no corpo. Não tente compreender grande coisa, deixe-se envolver naquilo que surgir. Depois, levando essa sensação consigo, faça todo o trajecto de volta.

Não só percebi o que os holandeses faziam, encontrei aqui um processo que nem sequer precisa ser modelado. Despido de todo o esoterismo e construções metafísicas que lhe possam atribuir, o “Labirinto” é a estrutura de inúmeras técnicas da PNL.

Se não vejamos, por exemplo, a “Transformação da História Pessoal”. Faz-se um trajecto à infância como sendo o centro a partir do qual toda a nossa vida é influenciada, colocam-se lá recursos e faz-se o trajecto de volta com esses recursos.

A resolução de problemas de ordem comportamental ou emocional, no modelo das “Partes”, é feita através de um caminho que nos leva ao nosso centro, às intenções atrás de todas as intenções, e daí um trajecto de volta, trazendo a intenção positiva que ressignifica a situação problemática inicial.

Ainda mais evidente é a “Transformação Essencial” em que é feito um trajecto mental até se chegar ao significado último que se manifesta como recurso espiritual e trazemos, no processo de transformação, esse recurso de volta ao ponto de partida.

Flagrante é a técnica de “Alinhamento dos Níveis Neurológicos”. Também aqui se faz, de forma ainda mais explícita, uma viagem ao nível lógico mais elevado em nós, a Espiritualidade, e no caminho de volta traz-se essa sensação última de missão connosco, para reorganizar os níveis inferiores (identidade, valores, convicções, competências, comportamentos).

O “Labirinto”, despido de qualquer característica new age que lhe dêem, poderia assim, sem mais nem menos, ser empregue pois como técnica em PNL. Pressupõe a existência de níveis lógicos superiores de recursos inconscientes a que podemos aceder e trazê-los à superfície para a transformação da nossa vida. A compreensão destas coisas têm-me sido muito favorecida pelos estudos e experiências obtidas através da pragmagia (a modelagem de rituais em PNL) e pelo Panorama Social de que o Panorama Espiritual faz parte.

sexta-feira, 18 de março de 2011

A Lua cheia

A "Super Lua cheia" acontece este sábado.
Fenómeno "Perigeu Lunar", tem lugar este sábado, 19 de Março de 2011. A Lua atinge o ponto máximo de um ciclo e, desta vez, atinge a menor distância da Terra dos últimos 20 anos (356 577 quilómetros).

A Lua vai estar mais próxima da Terra, dando origem a uma "super Lua cheia". Este satélite natural vai chegar à menor distância da Terra dos últimos 20 anos e poderá aparecer no céu 14% maior e 30% mais luminosa.

Bruxaria

A Lua Cheia representa a face Mãe da Deusa, a Grande Mãe. É, segundo as especialistas nesta matéria, uma fase de energia muito forte, excelente para trabalhar a intuição, para realização de feitiços e rituais de qualquer espécie. O poder da Deusa está totalizado nessa fase. Seu papel é da escolha, pois nela se concentram todas as energias que possibilitam avaliar nossos desejos. Nesse período, sonhamos sempre com símbolos da fertilidade. É produtivo anotar os sonhos e meditar profundamente sobre eles. É um óptimo período para procurar aquele emprego tão desejado, para tentar vender seu trabalho, enfim é o tempo de selar as nossas realizações.

Encontrar respostas debaixo da Lua cheia

Um dos rituais da Lua cheia é a prática de andar de forma meditativa em Labirintos, uma prática que remonta antes da época medieval, quando as pessoas eram conduzidas nos caminhos espirituais através dos pés: do solo para a alma. O Labirinto é um arquétipo, "uma marca Divina" encontrada em todas as tradições religiosas através do mundo. Ele oferece apenas um caminho a ser trilhado e constitui uma ferramenta que estimula a meditação e remete à experiência da transformação. O percurso é intuitivo e o Labirinto revela aquilo que cada um precisa descobrir na perspectiva de um novo nível de consciência.

Práticas destas conjugam-se muito bem com a Programação NeuroLinguística. É uma forma de aceder a recursos latentes poderosíssimos dentro de nós. Não importa se a pessoa acredita ou não. Se não acredita, se fizer de conta, também funciona . Se acredita, o efeito pode ser ainda maior, mas perde-se o controlo.

Para os bruxos e feiticeiras, sábado 19 de Março, já sabem.
À meia-noite, uma dança debaixo da lua cheia:


1. Faça uma pergunta pertinente a si-mesmo. Muito pertinente.

2. Depois dance debaixo da Lua, num labirinto, numa encruzilhada, na praia, no cimo de um monte ou, simplesmente, à varanda ou à janela.

3. Deixe vir, intuitivamente, a resposta ao de cima. Invoque de novo a Lua e certifique-se que é esta a resposta que precisa.

4. Encontre a seguir um primeiro passo a dar, um passo tal que marque a diferença.

quarta-feira, 16 de março de 2011

De um futuro melhor para um bom aqui e agora

De melhor para bom - parece um passo atrás. É na verdade um passo atrás: do futuro para o momento presente.
"Dar um passo atrás" provoca resistências. Associamos isso com desvalorização, recessão, apertar o cinto. Temos de nos desfazer de algo que temos. O sindicato passa à acção.
Neste caso a situação é outra, o futuro não é algo que a gente tenha. É uma promessa sem valor intrínseco. O futuro são as opções, no mercado de acções na bolsa, um papel de esperanças com o valor que o louco lhe dá.
Investir em esperança, desejo, isto não lhe lhe trás o futuro mais perto, enquanto o retira do aqui e agora. Não aumenta a garantia de futuro, perde é a oportunidade do aqui e agora. Não é preciso ser-se um bom comerciante para ver que isto é uma situação de perca-perca.
Pode embelezar o futuro como queira, não o vivenciará. O presente pode vê-lo, ouvi-lo, prová-lo, cheirá-lo, senti-lo.
Pode estar presente no agora ou a caminho do amanhã. Estas são as opções. Investe em qual?

Rob Brandsma, fragmento de "Elke dag mindfulness" (tradução J.F.)

(Recebido como pensamento do dia, da Holanda. O que acha? Quem reage?)

terça-feira, 15 de março de 2011

A grande pergunta é
se, vindo do mais fundo do teu coração,
ousas dizer "sim" à tua aventura.

Joseph Campbell
(enviado por Dagelijkse gedachte, Holanda)

sábado, 12 de março de 2011

Porque me sinto infeliz nas minhas relações?

Como posso melhorar os relacionamentos? Porque me sinto muitas vezes intimidado na presença de outras pessoas?

O Panorama Social, totalmente baseado na PNL, revela-nos como a nossa paisagem inconsciente de representações internas é responsável pelos nossos sentimentos em relação ao mundo.

É, talvez, a mais impressionante e eficiente das metodologias desenvolvidas à luz da Programação NeuroLinguística.

O Panorama Social oferece a coaches, terapeutas, consultores, mediadores de conflitos, um reportório imenso de ferramentas concretas para solucionar problemas de relacionamentos.

Curiosidade? http://www.panorama-social.blogspot.com/

Systemic Voodoo

NLP is part of our 'individualistic' Western culture. A culture that teaches: 'I can take control over my own life.' But as soon as we focus on social systems, we enter a different world. A world in which greater powers than me are in control. Where the we dominates the me. Where collectivity overpowers individuality; and where the spirit of the nation, the tribe, the family or the ancestors seem to decide over our fate.

In 'Family constellation therapy', as it was developed by the German psychotherapist and former priest Bert Hellinger, 'fate' is an central concept. In this article we argue that Hellingers work thanks part of its succes to how it integrates some elements of primordial relegious healing practices. By making these latter aspects more visable, we hope to add something to an ecological application of some of the ingredients of Hellingers work within NLP.

(Lucas Derks and Jaap Hollander 1998)

Quer ler o artigo complete? Clique: http://www.socialpanorama.com/articles/Voodoo.htm

Panorama Social em coaching e terapia

The social panorama model is a psychological instrument with which you can change your unconscious map of social reality. Without being conscious of it, you have fixed your position in society in your social panorama. This means that you always continue to be who you are, even if you want it to be different. In this model, interpersonal relationships are explained as cognitive constructions in mental space; we project people onto a mental location, and that location determines the quality of the relationship. Problems with intimate relationships, self confidence, conflicts, power, families, teams, and organisations can be relatively easely analysed and solved with the help of the social panorama model.

http://www.panorama-social.blogspot.com/

Uma visão sobre conflitos

Não tenha medo de conflitos.
Às vezes até as estrelas se chocam.
É assim que surgem novos mundos.


Charlie Chaplin (enviado por Dagelijkse gedachte, Holanda)

sexta-feira, 11 de março de 2011

Aprendi ...Walt Disney

Teste o seu sistema de representação favorito

As modalidades sensoriais ou sistemas de representação (VACOG) são os diferentes canais através dos quais representamos a informação, usando para isso os nossos sentidos: visual, auditivo, cinestésico, olfactivo e gustativo. São também o nosso estilo favorito de como nos exprimimos no mundo: tipo de linguagem, tonalidade e expressão corporal.

O sistema de representação preferido de alguém, é o sistema que um indivíduo tipicamente usa para pensar, organizar a sua experiência e exprimir-se.

Para fazer um teste muito simples, clique:
http://www.golfinho.com.br/exercicios_pnl/teste_vac.htm  

Para além dos "sistemas de representação" que se referem â filtragem da informação e estilo de comunicação, temos as "pistas de acesso oculares" que obtiveram muita popularidade em PNL. As pistas de acesso referem-se â maneira de procurar e lidar com a informação armazenada na mente e traduz-se nos movimentos oculares.
 
É conveniente distingui-los. Embora possa haver uma correlação entre os dois, são coisas diferentes.
 
 

quarta-feira, 9 de março de 2011

Como, em tempos de crise, transformar imediatamente situações desconfortáveis?

Como? Utilizando algo que todo o mundo tem à sua disposição, sempre, gratuitamente.
Ainda mais: o não utilizar esta competência natural, é, se calhar, a causa da seriedade, crenças obsoletas sobre conceitos de realidade, pontos de vista, inflexibilidade, “burrice” até…
A melhor terapia do mundo é o humor. O humor é o que há de melhor que o nosso corpo quimicamente pode naturalmente produzir para aprender de forma efectiva o que é essencial aprender na vida e para não levar a sério muita cultura que, desde pequenos, nos querem fazer crer que é coisa séria. Não foi só a papa que entrou cá para dentro, foi também o turbilhão de crenças limitadoras sobre nós e o mundo.
Injustamente, quando se fala dos grandes terapeutas inspiradores da PNL ( Pearls, Satir, Erickson), dá-se muito pouca atenção a Frank Farrelly (http://www.provocativetherapy.com/) que, talvez de forma mais indirecta, influenciou Bandler e Grinder na invenção da PNL. Mas PNL, não é PNL, no meu entender, sem uma grande dose de humor. Só assim se pode verdadeiramente tornar claro o que significa: “o mapa não é o território!”

NLP and Science (?) Procuram-se investigadores cientificos

What psychotherapists can begin to learn from neuroscience. Seven principles of brain based psychotherapy (Nydia M. Cappas, Raquel Andres-Hyman and Larry Davidson (Yale University School of Medicine)

Seven Principles of Brain-Based Psychotherapy:

Principle 1: Genetics and Environment Interact in the Brain to Shape the Individual
Principle 2: Experience Transforms the Brain
Principle 3: Memory Systems in the Brain Are Interactive
Principle 4: Cognitive and Emotional Processes Work in Partnership
Principle 5: Bonding and Attachment Provide the Foundation for Change
Principle 6: Imagery Activates and Stimulates the Same Brain Systems as Does Real Perception
Principle 7: The Brain Can Process Nonverbal and Unconscious Information

"What Psychotherapists Can Begin to Learn from Neuroscience" : Seven Principles of a Brain-Based Psychotherapy (Nydia M. Cappas, Raquel Andres-Hyman, Larry Davidson), Publication: Psychotherapy: Theory/Research/Practice/Training, Publisher: Elsevier

Petition

Dear Reader,
Please help us to collect as many names as possible of academic psychologists and psychiatrists who are working with NLP. This way we will change the idea that NLP is not appreciated within the academic world. Let this list circulate among your academic NLP colleagues. This list of names will serve to clarify the academic acceptance of NLP.

Please mail the list to: sociaalpanorama@hetnet.nl

Lucas A.C. Derks
Social psychologist, trainer and researcher. Lucas was born 1950 in Oosterbeek, the Netherlands. He studied art school and psychology. He was researching visitor behavior in museums and the practical use of imagination techniques. He is mainly working as a trainer for psychotherapist, trainers, madiators, conflict coaches, managers and dentists. He developed the `social panorama model' as a tool to analyse and improve human relations.
http://www.socialpanorama.com/international/
http://www.mentalspaceresearch.com/
http://www.panorama-social.blogspot.com/ (em português)

Um caminho para a liberdade

"Faz-te como sendo o elemento determinante na tua vida.
Quando fizeres isto, sê-lo-ás." *

A PNL poderia ser definida como o "caminho para a liberdade".
Criámos, desde a nascença, hábitos de pensamento, sensações, sistemas de crenças e comportamentos. Muito de tudo isto é a causa da ira, da confusão, do desespero, da solidão, da culpa, do medo... São as determinantes das 24 horas diárias da nossa vida.
O que se faz nos cursos de PNL?
Em primeiro lugar, tomar consciência do automatismo das nossa vidas, resultado da teia em que nos encontramos aprisionados;
Em segundo lugar, através da compreensão das suas estruturas, utilizá-las para as pôr ao serviço da aquisição da liberdade.

* Richard Bandler, citado por Owen Fitzpatrick, em "Libertade é tudo" 

segunda-feira, 7 de março de 2011

Uma visão pnliana da Commedia dell Arte

As personagens da Commedia dell Arte são metáforas universais. Âncoras que despertam em nós estados e tipos de comportamento. São arquétipos, e como arquétipos, reconhecíveis, porque fazem parte de nós. Cada um de nós tem em si o esperto, o fanfarrão, o idealista romântico, o conservador, o astuto, o anárquico. Em PNL chamamos-lhes “partes” e cada parte possui a sua própria fisiologia, um determinado vestuário, uma tonalidade própria e um sistema de crenças e valores. Para além disso definem tipos psicológicos com os seus respectivos meta-programas: um mais introverto, outro extrovertido, um calculista, outro esbanjador, um mais frio, outro mais afectivo. Se vivenciamos as indecisões e entendemos Colombina, é porque, também em nós, há dualidade.
E cada um dos personagens tem as suas qualidades. Qual é a vantagem do esperto, e do idealista, e do avarento? Qualquer deles, no seu aspecto funcional, preenche tarefas indispensáveis. Temos muito a tendência a desenvolver uma identidade em detrimento da outra. Isso limita-nos.

Um exercício interessante seria

1. fazer uma visualização que criasse um novo personagem que fosse uma mistura das qualidades dos personagens da Commedia dell Arte;
2. Em seguida, nos associássemos a essa personagem, quer dizer, passássemos à "2ª posição perceptiva";
3. Depois, dissociados, analisássemos quais as objecções que poderiam surgir a partir da adopção desta nova identidade, chamado o "controlo ecológico";
4. Fizéssemos, na nova personagem, as correcções necessárias até estarmos seguros que tudo estava em ordem e depois transformássemos essa nova identidade na nossa auto-imagem;
5. Acabaríamos com um teste final que consistisse em observar este novo nós em diversos contextos e fizéssemos um inventário das nossas novas possibilidades, o que se chama um "future pace";
6. Consolidaríamos este novo potencial, repetindo o ponto 5 nas próximas semanas.

Quem arrisca?

sábado, 5 de março de 2011

Máscaras

Uma das mais antigas fantasias de Carnaval é um triângulo amoroso:

Arlequim era o fanfarrão, esperto, assemelhava-se a um bobo da corte.

Pierrot era o idealizador do amor, um clássico sonhador ingénuo e romântico.

Eram apaixonados por Colombina, uma dama da corte, que amava os dois, por ter em Arlequim a realização carnal, e em Pierrot a delicadeza, a fantasia, e o sonho.

quinta-feira, 3 de março de 2011

PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011

a caminho do cerne, a partir do cerne
Em muitos computadores as imagens da revista de Março chegaram distorcidas, o que é, não só, desagradável à vista, como impede a leitura. As minhas desculpas pelos erros técnicos.


Todo o conteúdo da revista encontra-se agora neste blogue. Pode lê-lo na ordem em que apareceu na revista, pode fazer a escolha do que lhe interessa, clicando no assunto.



Artigo: Evitar bloqueios na Transformação
PNL nas relações: O Panorama Social para coaching e terapia
Agenda de actividades
Notas polémicas: A essência da mudança
Metáfora: Uma mancha, uma mancha apenas...
Exercício: Construa o futuro com a ajuda da Linha do Tempo
Outras técnicas: mais 10 técnicas publicadas nos últimos 2 meses
Contactos e organizações associadas (links)


PNL-Portugal (José Figueira),
10 anos ao serviço da divulgação,
desenvolvimento e aprofundamento
da Programação NeuroLinguística em Portugal
A Programação NeuroLinguística surgiu como um modelo de comunicação e para transformação da nossa experiência interna. Fá-lo através da clarificação da interacção entre pensamentos, sensações, convicções e comportamentos. É este conhecimento que está na base das técnicas que servem ao desenvolvimento do potencial humano, à actualização de recursos necessários ao crescimento pessoal e realização de objectivos ecológicos, integrando o emocional e o racional, a convicção e a competência, a intuição e a consciência estruturada.

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

ARTIGO: EVITAR BLOQUEIOS NA TRANSFORMAÇÃO

A melhor maneira para atingir o topo da montanha (e lá ficar), é saber evitar certas ciladas que muitas vezes nos impedem de lá chegar!

A Programação NeuroLinguística é uma metodologia da mudança que se proclama capaz de transformações fáceis e rápidas. A prática mostra, na verdade, transformações que parecem, às vezes, actos de magia. Podem ver-se mudanças rápidas nas pessoas, por exemplo, o aumento imediato da confiança como resultado da melhoria da auto-imagem, tomadas de decisão com implicações em toda a vida; fala-se até da cura quase instantânea de fobias. Algumas pessoas assistiram e experienciaram, após o emprego de algumas ferramentas simples de PNL, espectaculares aparentes prodígios: passeios sobre o fogo, saltar sobre vidros, lidar com serpentes, caminhar sobre uma corda, deixar que dezenas de aranhas gigantes passeiem sobre os seus corpos quase nus e outras teatralidades. Muitas pessoas em Portugal também puderam constatar o que estou dizendo, nos programas em que eu ainda integrava algumas coisas destas nos meus cursos.

Para ler todo o artigo:
http://www.pnl-portugal.com/artigos_bloqueios.htm

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

PNL NAS RELAÇÕES: O PANORAMA SOCIAL EM COACHING E TERAPIA

Porque me sinto, às vezes, infeliz, mal compreendido, frustrado, intimidado, nas minhas relações? Como posso melhorar os meus relacionamentos (comigo mesmo e com os outros)?

O Panorama Social, criado por Lucas Derks a partir das descobertas de Bandler e Grinder, trata de temas da Psicologia Social e baseia-se em descobertas recentes da Psicologia Cognitiva. Analisou de forma crítica, nos últimos anos, o trabalho das constelações, e é considerada uma óptima alternativa ou, pelo menos, um suplemento valioso.
É ideal para pessoas ocupadas na sua auto-descoberta e desenvolvimento pessoal com problemas de carácter relacional. Mas, sobretudo, irá manifestar-se cada vez mais como praticamente indispensável para especialistas nas áreas de coaching e terapia, no quadro das terapias breves. O suceso deve-se à simplicidade e eficiência das intervenções. Nos workshops são experimentadas técnicas no campo da auto-imagem e relações. Nas relações são investigadas e transformadas relações íntimas perturbadoras, relações difíceis, autoridade e submissão, relações familiares determinantes de traços de carácter não funcional e são também empregues recursos de carácter espiritual para operar mudanças rápidas de sensações e comportamentos.
Saber mais?
http://www.panorama-social.blogspot.com/

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

AGENDA DAS ACTIVIDADES

Dias inesquecíveis que estabelecem um corte na rotina e fornecem bases para uma nova auto-vivência e experiência de nós e do mundo.

Iniciação à Programação NeuroLinguística - 12 e 13 de Março
Workshop "Panorama Social" - 1, 2 e 3 de Abril, ferramentas indispensáveis, no quadro das terapias breves, para especialistas em coaching, terapia e mediação, para induzir mudanças comprovadas, em si e nos outros.

Certificações internacionais com elevada exigência teórica e prática, para atingir altos graus de influência e com uma atenção extra para os processos pessoais de auto-descoberta e transformação:
Practitioner em PNL (16 dias) - (17 a 20 de Março; 14 a 17 de Abril; 12 a 15 de Maio; 16 a 19 de Junho)
Master Practitioner (21 dias) - a partir de 6 de Abril
TrainersTraining (22 dias) - a partir de 21 de Abril

Cursos em Carcavelos, inscrições: jose.figueira@pnl-portugal.com

Outros Programas:
Iniciação à PNL, Viana do Castelo - 26 e 27 de Março (bacelar.p@gmail.com, 92 674 90 22)
Practitioner intensivo de Verão - a partir de 30 de Julho (jose.figueira@pnl-portugal.com)
Certificação internacional para consultores do Panorama Social - 21 a 25 de Março de 2012

Preços (ao indicado, acrescentar 23% de IVA):
Iniciação à PNL em Lisboa: 160 euros
Iniciação à PNL em Viana do Castelo: 180 euros
Workshop Panorama Social: 240 euros
Practitioner: 1600 euros
Master practitioner: 1900 euros
TrainersTraining: 2300 euros

(desconto do total pago no curso de iniciação à PNL para quem se inscrever no Practitioner a começar a 17 de Março, desde que haja ainda lugares disponíveis)

Há mais de 10 anos em Portugal, centenas de pessoas formadas, diversas são já profissionais nesta área. Preocupação constante no aumento da qualidade e inovação:
Transparência total de critérios (http://pnl-portugal.blogspot.com/p/criterios-de-certificacao-e-codigo.html) e princípios éticos (http://pnl-guilda.blogspot.com/p/codigo-etico.html)

Processos pessoais, “a caminho do cerne e a partir do cerne”, qualidade, resultados, integridade, atenção pessoal, profissionalismo, ecologia, certa irreverência dentro do respeito…

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

NOTAS POLÉMICAS: A ESSÊNCIA DA MUDANÇA

O mundo à nossa volta caracteriza-se pela sua grande diversidade. A vida é feita de escolhas e o mercado oferece toda a espécie de brinquedos para satisfazer o gosto mais requintado. Mas as pessoas, são elas assim tão diferentes umas das outras?

Se calhar, as pessoas fazem o que fazem, em primeiro lugar, para assegurar a sua sobrevivência. Em segundo lugar, talvez uma grande parte delas, para mostrar a si mesmas que são O.K. É inacreditável o que, tantas vezes, tanta gente é capaz de sofrer para ter “sucesso”, quer dizer, para demonstrar a si-mesma e aos outros que valem alguma coisa: às vezes 10 horas por dia de trabalho forçado, fabricarem bebés e suportarem anos de privação ao seu serviço, cargos políticos, liderança de empresas, etc..
Tudo o que as pessoas fazem tem uma intenção positiva. Por detrás de todas as intenções, a maioria têm, possivelmente, necessidade de atenção e afecto.
A atenção e o afecto são, em si-mesmas talvez, um surrogato para o essencial: Paz interior, preenchimento, Significado, ou qualquer outro termo que exprima um destes Estados Essenciais.
Qualquer mudança, seja com PNL ou com outra metodologia qualquer, só terá verdadeiro sucesso se se encontrarem formas mais funcionais para as pessoas realizarem o que, no fundo, as move.
Tem sentido?

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

METÁFORA: UMA MANCHA, UMA MANCHA APENAS

Sempre me senti fascinado pela "sombra". Durante muitos anos tentei mesmo apagá-la apesar de reconhecer que, fizesse o que fizesse, ela movia-se com os meus movimentos. Não é fácil desistir dessa tentativa inútil e, ainda menos fácil, perceber a sua natureza.

Um contador de histórias, um grande amigo das regiões do Norte, contou-me um dia uma história que me ficou na memória e me tem acompanhado nos últimos anos. Alguém contou-lhe que quando era jovem, sentado no banco da escola num tempo em que ainda se escrevia com caneta em que era necessário repetidamente meter o aparo no tinteiro, se esquecia às vezes de tapar o tinteiro o que fazia com que a tinta coalhasse. Quando um daqueles grânulos ficava pegado ao aparo, ele deixava-o deslizar até que caísse exactamente através de um buraco que existia no chão, mesmo por baixo dos seus pés. Um dia, a professora pediu-lhe para ir à cave buscar qualquer coisa. Quando ele lá chegou, deparou-se imediatamente com uma grande mancha de tinta seca, exactamente debaixo do lugar onde estava sentado na classe. Quando voltou à sala de aula, o seu rosto estava lívido de pânico.

Quando anos depois me encontrava com este meu amigo contador de histórias, fiz referência ao miúdo em pânico perante a mancha de tinta seca. Eu achava ainda esta metáfora muito negativa. E o meu amigo, contador de histórias, contou-me o que ultimamente lhe tinha acontecido. Quando tirou a tampa que cobria o composto que iria servir de adubo no seu jardim, notou que ao longo do canto se erguiam jacintos que tinham desabrochado e encontrado o seu próprio caminho por entre os detritos.

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03~2011)

EXERCÍCIO: CONSTRUA O FUTURO COM A AJUDA DA LINHA DO TEMPO

O futuro constrói-se, geralmente, como um automatismo: o passado cria desejos e o presente é um misto de memórias passadas e memórias por realizar. A Linha do Tempo, para a construção do futuro, torna esse processo consciente e positivamente manipulável.

1. Imagine na sua frente uma linha que simboliza a sua vida e coloque no chão uma representação dessa linha com uns 3 a 4 metros de comprimento. Marque na linha o passado, o presente e o futuro.
2. Fora da linha observe-se no presente e no futuro. Como é no presente e como quer ser no futuro.
3. Tome lugar na linha no presente com o olhar voltado para o futuro. Sinta a sua vida atrás de si, pergunte-se “quem sou” e imagine como quer ser no futuro. Tome o tempo necessário, caminhando e sentindo as diferenças.
4. Fora da linha observe-se na linha e investigue as diferenças entre o você agora e o você no futuro.
5. Vá directamente para o lugar específico no futuro do novo você e sinta as objecções que possam surgir por ser assim. Demore-se e seja crítico consigo, sentindo qualquer voz interior de protesto.
6. Saia da linha e faça mentalmente as transformações necessárias com base no que sentiu na linha. Entre e saia da linha as vezes necessárias até que não haja nenhuma objecção dentro de si sobre este novo você.
7. Fora da linha observe de novo as diferenças entre você e o novo você. O que tem você agora de aprender e fazer para chegar ao novo você no futuro.
8. Entre na linha no agora e caminhe sentindo-se a crescer até ao momento da realização com sucesso do novo você. Faça isso as vezes necessárias até que sinta dentro de si que este novo você deixou de ser um desejo. Cada passo que dá é já, de certa forma, o desabrochar de um novo dia.

(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

TÈCNICAS PUBLICADAS ULTIMAMENTE

publicadas neste blogue durante os meses de Janeiro, Fevereiro e Março :

Despedir-se de parte(s) de si de que não gosta: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/03/tecnica-despedir-se-de-partes-de-si-de.html
E se eu conseguisse o que quero?: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/03/outra-tecnica-e-se-eu-conseguisse-o-que.html
Encontrar respostas debaixo da Lua Cheia: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/03/encontrar-respostas-debaixo-da-lua.html
Jogando com identidades com a Commedia dell Arte: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/03/uma-visao-pnliana-da-commedia-dell-arte.html
Construa o futuro com a ajuda da Linha do Tempo: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/03/exercicio-construa-o-futuro-com-ajuda.html
Um presente vindo do mundo à sua volta: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/02/um-presente-vindo-do-mundo-sua-volta.html
Como lidar com vozes impertinentes: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/02/como-lidar-com-vozes-impertinentes.html
Melhorar a sua auto-imagem: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/02/melhorar-auto-imagem.html
As aparentes dificuldades da "modelagem" em PNL: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/02/as-aparentes-dificuldades-da-modelagem.html
A transformação imediata da História Pessoal: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/01/transformacao-imediata-da-historia.html
Como atingir Paz Interior: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/01/como-atingir-paz-interior.html
Como sentir mais calma dentro de nós: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/01/como-sentir-mais-calma-dentro-de-nos.html
Transformação de sensações limitadoras através de metáforas: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/01/transformacao-de-sensacoes-limitadoras.html
Os Reis Magos como recursos espirituais em PNL: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/01/os-reis-magos-como-recursos-espirituais.html
Técnica de PNL do mês: http://pnl-portugal.blogspot.com/2011/01/tecnica-de-pnl-do-mes.html


(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)

LINKS

Organizações a que me encontro associado e a que me responsabilizo corresponder aos critérios de actualização e qualidade em vigor:

PNL-Portugal: http://www.pnl-portugal.com/
NTI-NLP (Instituto Holandês de PNL): http://www.ntinlp.nl/
NTI-NLP Guilda (Guilda de Trainers de PNL): http://pnl-guilda.blogspot.com/
NVNLP (Associação Holandesa de PNL): http://www.nvnlp.nl/
SOCIAL PANORAMA (Panorama Social): http://www.socialpanorama.com/international/
ILMSR (Laboratório Internacional para Investigação do Espaço Mental): http://www.mentalspaceresearch.com/


Drs. José A. Figueira da Silva, membro alumni da Universidade de Amesterdão (Ciências Sociais, Andragologia)


(Publicado em PNL-PORTUGAL NEWS 03-2011)